產(chǎn)后“坐月子”，新媽媽的生理變化指征主要是與妊娠期間相比，會迅速朝著懷孕前的水平出現(xiàn)恢復(fù)性變化，具體的說來，身體有以下幾個方面的重大變化：

子宮　分娩后，子宮重量約1000克。到產(chǎn)后第8周左右，才能恢復(fù)到妊娠前的60克左右。子宮體恢復(fù)的快慢，與多方面的因素有關(guān)，包括：新媽媽的精神狀態(tài)、年齡和經(jīng)歷生產(chǎn)的次數(shù)：分娩過程中產(chǎn)程長短、順利與否;分娩后對寶寶的哺乳能加速子宮恢復(fù);如果出現(xiàn)感染和子宮體腫瘤情況的發(fā)生，則會使子宮恢復(fù)遲緩。

胎盤剝離娩出后，子宮壁上會留有圓形、手掌大小的創(chuàng)面。創(chuàng)面上閉鎖的血管及血塊會隨產(chǎn)后惡露排出。到產(chǎn)后8周時，一般能完全愈合。、

外陰　分娩之后，陰道外口有充血、水腫或不同程度的裂傷，或者為娩出寶寶時切開的會陰部傷口。輕者可以很快自愈，充血、水腫要在產(chǎn)后幾天才會消失，會陰切開處縫合，一般在產(chǎn)后5天左右傷口可以拆線，逐漸痊愈。

卵巢　分娩之后，母體就很快會有新的卵泡發(fā)充成熟，但產(chǎn)后母體的乳腺分泌能抑制排卵，因此，在哺乳期的新媽媽大多數(shù)不排卵、也無月經(jīng)。但也有個別女性體質(zhì)有異，在分娩后便會開始規(guī)律的月經(jīng)周期。

乳房　分娩之后，血液中雌性激素與孕酮減少，生乳激紊增加，在產(chǎn)后2～3天，乳房脹大并發(fā)硬，有時會伴有發(fā)熱的感覺，并開始分泌乳汁。最初分泌的乳汁為灰白色，以后變?yōu)榘咨�。乳汁的分泌量、乳腺的發(fā)育程度，與寶寶的吮吸能力成正比。另外，如果新媽媽有失眠、過度勞累、疼痛等身體癥;伏，會阻礙乳汁分泌。

腹壁　產(chǎn)后，下腹部正中線的色素逐漸消退。腹壁上的紫紅色妊娠紋會逐漸變成白色。因懷孕而脹大、松弛的腹壁，需要進行適度鍛練才能恢復(fù)。

其他　產(chǎn)后，排尿量會增加。這是因為妊娠晚期，潴留在身體內(nèi)的大量水分需要在恢復(fù)期逐漸排出。產(chǎn)后因為腹部壓力降低，膀胱容量增大，并且對腹內(nèi)張力增高敏感，膀胱常常會滯留過量的小便，加上分娩引起的會陰部腫痛，會造成的排便困難，會很容易患上膀胱炎。

在產(chǎn)后10天左右，新媽媽的腸胃才能完全恢復(fù)正常，因此，產(chǎn)后要多吃容易消化吸收的食物，忌食生、冷、刺激性強的食物。由于腹肌松弛，缺少運動，產(chǎn)褥期的新媽媽常會伴有便秘現(xiàn)象。