婦女生孩子是一個亡血失津的過程，在這一過程中元氣受損、百脈空虛，身體抵抗力降低，在產后一個月如果不注意保健容易患上多種“月子病”。現代觀點挑戰產婦保健“十大誤區”。因此，傳統觀點為產婦的飲食生活規定了很多條條框框。現認為，在這些傳統觀點中，有些有一點道理，有些則屬誤區，應當糾正。

產婦不能洗澡

傳統觀點認為產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導致日后全身疼痛。現認為以前生活條件差，沒有很好的洗浴環境和設施，產婦不宜洗澡。其實，分娩后兩三天就可洗淋浴，產后7至10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。產后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間一般5至10分鐘。

產婦不能受風

傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。現認為這種“捂月子”不科學。只要室內溫度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒都有利。有的產婦生怕自己受風著涼，平日里門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環境里，自然是弱不禁風的，很容易得病。

產婦要多吃少動

傳統觀點認為“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個月，并且多給孩子積攢奶水。現認為產后新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產后肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，并進行適當的體能恢復鍛煉。通常，產后6個小時就可以下地排尿，24個小時后就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地做一些產后保健操之類的活動。這對于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，以及防止日后的腰腿痛是很有好處的。