產后，脫發(fā)也是一個非常難以解決的問題，那么面對失去的頭發(fā)們，我們如何應對呢？下面小編為您介紹了四個小妙方，一起來看看吧。

產后脫發(fā)很多產婦在產后頭發(fā)逐漸變黃，并出現(xiàn)不同程度的脫落，醫(yī)學上稱為“產后脫發(fā)”。據統(tǒng)計，分娩之后有35%～45%的產婦會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。但這種脫發(fā)現(xiàn)象并不一定在產后馬上就出現(xiàn)，而常常發(fā)生在生完寶寶后的2～7個月之間。脫發(fā)的特征是發(fā)際線處脫發(fā)，從而使發(fā)際線后退、界線不清，太陽穴處的頭發(fā)后退，頭頂上的頭發(fā)變得稀疏起來。

1。保持樂觀心情

產后要注意進行自我心理調節(jié)，避免引起失眠、郁悶等，特別是發(fā)生脫發(fā)時，產婦一定不要過于煩惱，這樣只會使不良情緒陷入惡性循環(huán)中，加重脫發(fā)。

2。保持良好的生活規(guī)律

保持充足的睡眠，照顧寶寶、打理家務不要過于勞累，身體允許時可適當運動，有飲酒、吸煙習慣的產婦要注意加以克制。如果發(fā)生一些疾病，特別是婦科方面的疾病，要及時去醫(yī)院就診，避免使脫發(fā)“雪上加霜”。

3。及時給身體補充水分

一般情況下，水分占頭發(fā)重量的15%，這些水分儲存在頭發(fā)的蛋白質組織里，以保持頭發(fā)的滋潤、柔順和光澤。產后產婦體內對各種營養(yǎng)的需求都要增加，其中包括水分，特別是在干燥的季節(jié)里，頭發(fā)攝取水分比較困難，因此，產婦要注意經常給自己的身體補充水分。

4。不要盲目進補

頭發(fā)是由細胞組成的。為了維持頭發(fā)正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等，產后產婦特別要注意對這些營養(yǎng)素的補充。人們通常認為產后產婦體虛應該大補特補，尤其是看到脫發(fā)時。殊不知，盲目進補，會造成其體內熱量過剩，反而有害健康，不利于頭發(fā)復生。

保持樂觀心情，保持良好的生活規(guī)律，是非常的重要的。