對于剛生完孩子的新媽媽來說，可以說是元氣大傷，接下來還要照顧這個煩人的小寶寶每天伺候他吃喝拉撒睡，讓你真的有點吃不消了，甚至我們會忽視了自己身體健康的調理，專家介紹，產后一定要科學的調理，否則產后腎虛會來襲擊你。

生完BB之后，張女士覺得自己很累很虛弱，一段時間的休息之后，她的重心就被轉移到了照顧寶寶身上。等坐完月子才發現，自己的身體越來越虛弱了，難道是坐月子沒有休息好?

一、生完BB為何老覺得累，是產后腎虛？

張女士找了一個老中醫給她開藥調理身體。老中醫讓張女士詳細說了一下自己的病情。原來自從一年前張女士生完寶寶之后，就精神狀態變得非常不好，尤其是回歸職場上班之后，往往感覺腰酸背痛，精神疲倦，對于工作很難再恢復到產前的狀態。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脫發也變得越來越嚴重了。

老中醫根據張女士的病情描述，給她診斷為產后腎虛。當時張女士完全懵了，她以為只是產后的身體虛弱了，只要中藥調理一下就好�？墒聦嵣�，類似張女士這樣的案例并不少，這些新媽咪在生完小孩之后，變得精力透支，身體疲勞。很多人過了哺乳期，有的過了一年后，逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發、臉上起黃褐斑、月經異常，這些癥狀，都是屬于產后腎虛。

二、生完小孩為什么會出現這種情況？

1、生產耗損嚴重。

生產的過程，對于女人來說，本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產的媽咪還好，只要孕期調養得當，休息充分，營養調理得好，氣血就很快恢復旺盛。如果是難產，對于女性的損傷就會厲害很多。

2、產后調理不當。

坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之后，對于坐月子完全不放在心上，沒有適當的進補，也沒有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過于頻繁，這些都有可能導致新媽咪腎虛。

3、工作家庭壓力，身體透支。

女性在升級為新媽咪之后，往往會面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子，長期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。

三、如何避免出現產后腎虛？

1、飲食調理。

對于愛吃的媽咪來說，也要懂得怎么吃，才能夠更加養腎。中醫認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調理，不少人經過及時調理，精氣得到恢復，精力充沛。

2、工作家庭安排得當。

過度操勞會耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由于過度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調整時間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦，愛工作愛家庭，更要愛自己哦!

3、勞逸結合，保持身心愉悅。

由于產后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產后抑郁癥，也影響了產后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

以上為大家介紹了產后腎虛的癥狀及調理方法，希望給大家帶來幫助。

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