女性生產之后該如何進行飲食調理呢?產后的飲食是新媽媽們關心的一個話題，產后飲食科學與否直接影響到身體的恢復進程。生活中很多人也陷入了產后飲食的誤區，那么我們如何做到科學的飲食呢?要避免哪些誤區呢?

一、中藥的調理。一般情況下，是不主張產后的婦女進行藥物調養身體的，只是在身體出現了某種癥狀以后，才能能夠配合食療來調理身體。以缺少奶水的女性來說，可以適當的補充豬蹄、桔梗等材料熬制湯水來幫助乳汁的分泌。如果有便秘、腹痛的情況，也可以采用這種方法，以通便潤腸、活血化瘀的功效。

二、產后一定不能吃冰冷、辛辣的食物。女性在產后，一般來說，身體較虛弱，且多會伴有淤血的情況。產后不能夠吃很多生冷、辛辣的食物。生冷的食物，會傷害到身體的胃部，寒冷的食物還會有血凝的效果。當血液不能夠順暢的流動的時候，媽媽就會出現產后腹痛、身體疼痛等情況。有很多女性在剛剛生完小孩子以后，飲食上的不注意導致身體有體寒的情況。產后的女性多會出現陰虛內熱的情況，因此，蔥姜蒜、辛辣的食物最好就不要吃，如果貪嘴吃了，媽媽可能會出現便秘、痤瘡等癥狀。不僅如此，通過母乳還能影響到小寶寶的腸胃。

三、多補充蔬菜、水果，不管是在什么樣的情況下，我們都會說到蔬菜、水果的重要性。對于蔬菜水果而言，傳統的老觀念認為含水量高，也就是水氣大，會對身體造成傷害，其實不然。新鮮的蔬菜水果不僅能夠幫助補充身體中缺乏的維生素C和大量的纖維素，還可以促進產后女性的食物，幫助其消化和排便，解決便秘的發生。

四、產后坐月子不能進行大補。產后飲食禁忌是在妊娠期間，不能進行大補。大補會使得孕婦易患上肥胖癥，引起多種疾病。有不少孕婦都打著給孩子營養的基礎上，產前大吃特吃，這其實并不好。肥胖的產婦乳汁中會含有過多的脂肪，寶寶吃了會引起腹瀉或導致肥胖。這里，不少的孕婦的母親，也就是寶寶的外婆，在照顧自己女兒的時候，一定是天天雞鴨魚肉的給孩子吃。這樣對初為人母的媽媽和寶寶是不好的，還會影響到產后身材的恢復。

產后的女性要做好飲食的調整，如果飲食不當不但起不到進補的功效，反而會威脅到身體的健康，以上為大家介紹了產后飲食調養的四大誤區，希望大家要注意。

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