很多新媽媽都會遭受產后便秘之苦，這讓新媽媽們非常煩惱。都非常注意了，怎么還會便秘呢?新媽媽們說道。其實，產后便秘跟新媽們的飲食息息相關。因為她們的飲食往往會陷入一些誤區。這這些誤區就是導致產后便秘的罪魁禍首。

三大誤區導致產后便秘：

誤區一：不分體質一味進補

由于女性在生完孩子后，身體非常虛弱。所以需要好好的進補一番。但，究竟該如何進補，卻不是每一個人都會的。專家指出，一些燥熱、溫補的藥材，尤其是參、茸等補品，產婦吃得過多同樣也會傷津，引起陰虛型的便秘。

專家指出，產婦進補一定要根據自己的體質來選擇食物。對于那些本身比較燥熱，或是屬于陰虛體質的人而言，如果再喝參湯，身體很可能受不了。

誤區二：大魚大肉營養過剩

一些老人覺得產婦進補一定要多吃大魚大肉，青菜水果要少吃，這樣才有利于產后恢復。其實這是一種錯誤的觀點。專家指出，目前多數產婦動物性食品攝取量過多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。 “有些新媽媽在月子里甚至每天必吃一只雞，而且頓頓都是大魚大肉。”專家指出，這種高蛋白飲食不僅容易造成產婦便秘，還可能造成某些嬰兒生長發育必需的微量元素和維生素的缺乏，反而會影響母乳的質量。

誤區三：總是臥床缺少運動

有些產婦覺得自己生了孩子很虛弱，需要臥床好好休息，特別是剖腹產的產婦。專家指出，這種做法也不利于產婦的健康。“中醫認為，久臥傷氣，產婦本身就容易氣虛，如果活動太少，大腸的蠕動功能會減弱，從而無法運化糟粕，也會導致便秘。”

以上內容就是關于引發產后便秘的一些誤區的講解。希望大家在看了這篇文章之后，要遠離上面那些誤區。能正確進補，適當運動，讓自己遠離產后便秘之苦。