準媽媽分娩后奶水不足怎么辦?很多剛剛當上媽媽的年輕女性，分娩后奶水遲遲不來或奶水量不夠，看著懷里嗷嗷待哺的寶寶苦惱不已。今天小編就給這些正在苦惱的媽媽們支上幾招，讓媽媽們輕松育兒。

新媽媽奶水量不夠正常嗎?

有沒有初乳跟將來有沒有母乳是兩回事，只要懷孕期間注意營養的攝取，生產后多補充湯水類，傳統上有一些像排骨湯、魚湯或者是花生豬腳，這些都可以增加發奶的機會。每位媽媽都會有母乳，曾經遇過媽媽非常強烈的要喂母乳，導致壓力過大而使母乳減少的例子，其實已經有母乳了，仍覺得不足。

一般而言，產婦在生產后的三天之內，奶水量都不多，可是有些媽媽總是認為在生產后，母乳供應就要非常大量，其實是錯誤的想法。剛生產完的三天內奶水量都不多，慢慢的讓新生兒越吸允，奶量也會越多。

最重要的是盡自己的力量，來做喂母乳的準備動作，譬如說乳房護理，注意該攝取的食物，這些都準備完以后，就要想辦法不讓自己焦慮緊張。這個時候我家人的支持，尤其是先生的支持非常重要。先生要讓太太在舒服、自在，非常放鬆的環境，哺乳，才會順利。

請記得焦慮緊張是母乳分泌減少的原因喔!

下奶方法有哪些

1讓寶寶早吮吸勤吮吸

新生兒降生后半個時小內就應吸吮母親奶頭，即使沒有奶也要吸上幾口，盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來得早且多。若開奶遲會增加母乳喂養失敗的機會。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。

2母嬰同床按需哺乳

乳汁的分泌是通過嬰兒吸吮刺激而誘發的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內腦下垂體分泌的泌乳素和催產素共同作用的結果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強，泌乳量越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，完全根據嬰兒生理需要想吃就喂，這樣有利于母親乳汁源源不斷地分泌，以充分滿足寶寶的營養需要。

3適當地進補催乳食品

媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學性。因此，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。

此后可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物。

4盡早排空乳房

母親在每次充分哺乳后應擠凈乳房內的余奶。這樣做能促進乳汁分泌增多。

因為每次哺乳后進行乳房排空能使乳腺導管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會受阻。

乳汁排空后乳房內張力降低，乳房局部血液供應好，也避免了乳導管內過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷，從而有利于泌乳和噴乳。

5雙乳交替喂養

在給寶寶哺乳時，左右兩側應該交替進行，并且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣不會因奶水過剩而導致感染的機會增加，也不會出現奶水不足，還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房松弛、萎縮。并且可以防止媽媽的兩個乳房大小不一。影響美觀。

6避免攝入過多脂肪

哺乳期女性還要注意避免攝食過多導致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實都是脂肪。乳房脂肪過多可不是什么好事，可能會導致乳腺堵塞，乳汁流通不暢。并且對媽媽以后的身材恢復也會有一定的困難。餐飲中盡量把浮油去掉。

分娩后怎樣讓奶水早點到來呢?奶水量不足時應該怎么辦呢?以上是小編為大家介紹有的關產后奶水不足的一些妙方，希望給媽媽們解決這個煩惱。!