產褥期對于女人是非常重要的一個時期，做好產褥期保健，對身體的健康有很大的幫助，每個產后的媽媽都想做好產后保健，那么到底該怎么做才能更好的度過這個產褥期呢?

1、不要使用內置棉條

女性在分娩之后會有2-6周的時間陰道出血，俗稱“惡露”，剛分娩后的幾天，陰道的出血量比較大，且顏色鮮紅，后期會逐漸減少，顏色變為褐色或者黃色。所以在這一段近一個月的時間內，產婦都需要使用衛生巾或者衛生護墊來吸收陰道分泌物，但是需要注意的是不能使用內置棉條，因為分娩后，陰道內可能有撕裂或者側切，使用內置棉條會使陰道遭受感染，為健康埋下重大隱患。

2、合理對待大小便

產婦在分娩之后，可能會對大便產生一定的恐懼心理，但是，有便意的時候千萬不要強忍著，如果有便秘的情況，要使用開塞露進行潤滑，避免因為用力，使縫線的傷口掙裂。而在產后，小便短時間內增多屬于正常現象，如果排尿有疼痛感，可以先使用溫水沖洗一下，這樣就減少了刺痛感。

3、不要急于食用大補的食物

很多人認為在分娩之后元氣大傷，要趕緊食用一些大補的食物，如人參，桂圓，紅糖之類的來補充元氣。其實這種做法是錯誤的，因為像人參這種藥物，能夠促進血液循環，這對于剛分娩后的產婦是危險的，因為在分娩過程中，產婦會有內外生殖器血管的損傷，這個時候吃人參，桂圓，會影響血管的愈合，甚至造成大出血，危及到產婦的生命安全。

4、早期下床進行適當的活動

傳統的在產后盡量在床上躺著的說法是完全不科學的，在產后及早的下床進行適當的活動對于產婦是十分有利的，一般順產的產婦在休息8小時后就可以坐起，但是要注意起床動作要溫柔，不能過猛，避免撕扯到縫線處，在分娩2-3天后就可以下床活動。剖宮產的產婦在生產完5-6天后，也可以下床進行適當的活動，這樣有利于傷口的愈合。產婦早期下床活動可以幫助惡露排出，增加子宮恢復的速度，減少產褥病。長期的躺在床上會使子宮得不到有效的恢復，而體積較大的子宮在一直平躺的位置下，可能會造成子宮后移位，對身體毫無益處。但是需要注意的是，在產后，產婦應避免從事重體力的勞動，以免導致子宮下垂。

溫馨提示：以上內容就是關于產后保健如何做更好的詳細講解，十月懷胎，一朝分娩，生完寶寶之后產婦需要及時做好產后保健，平安的度過產褥期