在日常生活當中，很多女性會在產后出現便秘的現象，很嚴重的影響到了身體健康，所以大家需要注意這種情況情況，而且要注意產后便秘的危害后果產后便秘還會導致毒素堆積，所以大家需要注意護理方式，那么產后便秘的危害有哪些如何進行調理？

產后便秘有什么后果

1、毒素的蓄積和吸收

糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，它們通過靜脈循環進入體內，引起輕度的毒血癥，不但影響新媽咪的健康，還會通過哺乳影響寶貝的健康。

2、阻礙盆腔的血液循環

腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環放慢，不利于新媽咪產后生殖系統的康復，也會影響到產后性生活的恢復。

3、產后便秘容易導致肛裂

產婦便秘的原因大致是一方面是分娩之后長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產后腹壁松弛無力、腹壓降低。這都會使腸內容物易停滯在腸腔里，難以排出。另一方面更主要的是產后飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便秘，誘發肛裂。

4、產后便秘會導致便痛

肛裂主要癥狀是便后疼痛，嚴重者便后疼痛持續可達數小時之久，因而使患者懼怕大便，結果糞便停留腸腔內時間更久、更干燥，下次排便痛，形成惡性循環，苦不堪言。

5、情緒煩躁

便秘會讓人著急上火，這是很多人有過的體驗。而新媽咪本身處在一個心理敏感時期，便秘更容易造成情緒的異常反應，心煩、急躁易怒，時而怒氣沖天，時而悲傷欲絕，所以便秘可以說是心理健康的一個潛在敵人。

便秘使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，新媽咪會覺得腹中脹滿，飯后飽脹不適，食欲不振。長期的食欲減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。

6、內分泌的改變

長期便秘造成內分泌系統的改變，月經周期紊亂，皮膚色素沉著、并產生黃褐斑及痤瘡等，還會使乳房組織細胞變異，增加誘發乳腺癌的可能性。科學統計表明，長期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

專家提示：孕婦患者必須在日常生活中加強便秘的預防和治療。預防措施的關鍵是多飲水份，并注意食用含纖維素多的食物。增加腹部按摩，以及潤便通暢，以使大便通暢，減少危害。

7、阻礙盆腔的血液循環

腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環放慢，不利于新媽咪產后生殖系統的康復，也會影響到產后性生活的恢復。

產后便秘吃什么好——飲食篇

1、調整飲食結構

媽媽們，為了迎接新生命的到來，飲食方面可得改善了。以前不喜歡吃蔬菜，水果的習慣要通通改掉了。產婦便秘的話建議多吃含纖維多的食物以及含水分多的水果，比如山芋，芹菜，雪梨等，一些促進腸蠕動的水果如香蕉，蜂蜜，蘋果等，酸奶也有促進腸胃通便功效。因此，產婦便秘，飲食必須要注意。

2、多喝湯水好處多

湯水能起到潤滑腸道，促進產婦排便。如茼蒿湯，新鮮的茼蒿，做菜和做湯都行，能起到通便的功效；芹菜茭白湯，芹菜和茭白稅煎服，治療便秘；一些蔬菜汁也起到通便的功效，油菜汁，新鮮油菜，搗絞取汁。

產后便秘怎么辦——運動篇

1、做一些保健操緩解便秘

對于剛經過生產盆底松弛的產婦，我們建議如果出現了便秘，要經常在床上平臥位做一些保健操，能緩解便秘。一個是針對腹部肌肉的，主要是可以練一練腹式呼吸，提提中氣，用中醫話說，有一些促進中氣上提的作用，幫助腹部器官恢復。

2、提肛運動

再有，可以做提肛運動，屏住氣，提肛門的肌肉，堅持30秒放松，再屏住氣提30秒再放松，每天進行30-50次，這是一個肛門的保健操，這個有助于盆底肌肉的恢復，以及腹部肌肉的恢復，能幫助排便動作的協調和產后盡快恢復排便的力量。

大家需要注意這些合理的進行調理方法，而且要注意科學的進行飲食，大家應該注意產后的一些恢復情況，全面的進行保健，才能促進*的血液循環，平時大家需要注意孕婦的生活事項，而且在日常生活當中，應該注意合理的膳食，這樣對我們的身體才更有利。