不管在懷孕之前有月經(jīng)排出，為之在產(chǎn)后也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的排出，此時(shí)更要積極的保養(yǎng)和調(diào)理好身體，這都是大多數(shù)產(chǎn)后女性和家屬了解不夠深刻的地方，產(chǎn)后女性千萬(wàn)不可身體著涼，并適當(dāng)?shù)募右赃M(jìn)補(bǔ)。那么，產(chǎn)后月經(jīng)應(yīng)如何調(diào)理呢？

1、不可大量進(jìn)補(bǔ)

有不少新媽咪在產(chǎn)后非常注意進(jìn)補(bǔ)，來(lái)月經(jīng)了更不放過(guò)進(jìn)補(bǔ)的機(jī)會(huì)，然而，產(chǎn)后新媽咪身體都會(huì)相對(duì)比較虛弱，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候千萬(wàn)不能大量地進(jìn)補(bǔ)，尤其是吃一些進(jìn)補(bǔ)的藥材，有些藥材是屬于活血化瘀的，吃進(jìn)去會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加，所以，產(chǎn)后經(jīng)期不能亂吃進(jìn)補(bǔ)的食物。

2、不要著涼

經(jīng)期是最怕沾涼的，子宮怕寒，一寒就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及其他的婦科疾病，新媽咪產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)，一定要注意，不能著涼，經(jīng)期要保暖好腹部、足部，最好是別碰涼水、別吃生冷的食物，飲食宜溫?zé)幔�可以多喝開(kāi)水，產(chǎn)后的經(jīng)期如果有腹部疼痛的情況，可以用熱水袋暖一暖肚子，多喝紅糖姜茶來(lái)暖子宮，產(chǎn)后的經(jīng)期一定不能著涼，那幾天要讓自己的身體暖暖的。

3、避免做劇烈運(yùn)動(dòng)

有些新媽咪產(chǎn)后身上多了很多肉肉，但因?yàn)閷殞氁�通過(guò)母乳來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)，又不能節(jié)食，因此就想要拼命做運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身的效果，就連經(jīng)期回潮的這幾天也不放過(guò)，要知道，產(chǎn)后經(jīng)期可是要禁止做劇烈運(yùn)動(dòng)的，跑步、健身，這些都會(huì)加重經(jīng)期的身體不適，甚至引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題。所以，產(chǎn)后的新媽咪們千萬(wàn)要注意，在月經(jīng)重新光顧你的時(shí)候，千萬(wàn)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免帶來(lái)更大的身體上的不適。

4、不要穿緊身衣褲

產(chǎn)后的身體恢復(fù)的這一個(gè)階段，新媽咪們可不要著急穿緊身衣喔，尤其是在月經(jīng)重新來(lái)潮的這幾天，如果穿緊身衣的話，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不通暢、盆腔有壓力，倘若經(jīng)血逆流，則會(huì)出現(xiàn)腹痛、腰痛等問(wèn)題，最嚴(yán)重的是還有可能導(dǎo)致不孕癥，對(duì)于日后想要二胎的媽咪們來(lái)說(shuō)，更需要注意了。所以，產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)一定不要穿緊身衣褲喔！

5、切忌情緒不佳

我們都知道，女性經(jīng)期都非常容易情緒煩躁、激動(dòng)，產(chǎn)后的經(jīng)期更是如此，新媽咪們切忌情緒不佳，產(chǎn)后生理期如果經(jīng)常情緒煩躁，不僅影響身體的恢復(fù)，更對(duì)乳房的健康有影響，乳腺炎、乳腺增生等疾病是產(chǎn)后新媽咪的常見(jiàn)疾病，而乳腺增生尤其受情緒影響，情緒煩悶等都會(huì)引起乳腺增生、小葉增生等乳房疾病，即便是在重新來(lái)潮的經(jīng)期，也要保持良好的心情，避免情緒煩悶而帶來(lái)身體上的不適。

大家在日常都會(huì)以為產(chǎn)后都要為身體積極進(jìn)補(bǔ)，使其這是對(duì)來(lái)月經(jīng)時(shí)是非常不利的，另外尤其要時(shí)刻注意自身的情緒有利調(diào)節(jié)，在此期間不可穿緊身衣褲，使其這看似非常的平常，但對(duì)產(chǎn)后月經(jīng)都非常的有利。