大家都知道，魚是一類營養(yǎng)豐富的食物，多給寶寶吃魚對寶寶的成長、智力發(fā)育很有幫助，在給寶寶吃魚的時候，要注意選擇合適的魚類。那么，寶寶適合吃的魚有哪些呢?

寶寶吃魚的好處：

1、幫助腦部發(fā)育

DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經(jīng)細胞間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶、反應(yīng)與學習能力;并能預(yù)防、改善老年癡呆癥狀。

2、減輕過敏與發(fā)炎癥狀

EPA及DHA具有抑制過敏反應(yīng)的效果，如異位性皮膚炎，可減輕過敏癥狀;還可減少潰瘍性結(jié)腸炎的發(fā)炎情況。

3、使眼睛明亮有神

魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強化視網(wǎng)膜上之感光細胞對光的反應(yīng)，并維持大腦皮質(zhì)視敏度的刺激反應(yīng)，具有維持視力的功能。