寶寶晚上總是哭鬧不睡覺？不要煩躁，只要掌握方法，可能讓寶寶睡得更好。教孩子怎么睡覺不僅是為了父母自己能睡個好覺，更是為了孩子的健康成長。

你知道嗎？好的睡眠對孩子很重要！

教孩子怎么睡覺不僅是為了父母自己能睡個好覺，更是為了孩子的健康成長。有研究就表明：一個睡不好的孩子可能會表現得多動和急躁，在學習和記憶力方面也成問題，還會制造更多“小事故”！

在法國，睡整覺不是神話！

在法國，孩子在很小的時候就可以整夜安睡。這并不是巧合，也不是神話，更不是給孩子牛奶里加白蘭地的結果。如果你相信孩子們是有學習能力的，那么你就應該教給他們一些東西。其中一項就是盡早教給他們如何睡覺。讓我們學習法國媽媽哄睡妙招！

學習法國媽媽快快改變睡眠新觀念！

新觀念1：孩子睡覺中途會哭，是睡眠周期決定的！

所有健康的孩子，睡眠周期都是短暫的。在每個睡眠周期結束時，他們通常會醒來，然后哭一會兒。他需要在醒來后迅速進入下一個周期，而不需要有人打斷這個過渡將他抱起來。

延長睡眠時間的關鍵是讓孩子學會獨立地從一個睡眠周期過渡到下一個睡眠周期。他需要在醒來后迅速進入下一個周期，而不需要有人打斷這個過渡將他抱起來。將睡眠周期連接起來是一種技能。極少數孩子有這種與生俱來的本領，大多數需要通過練習才能掌握。

新觀念2：孩子睡覺時本不安靜！

在睡覺的時候，孩子們都會發出各種各樣的聲音。即使他們會哼哼唧唧的，或像交警一樣揮舞手臂，也并不表明他們醒了。如果你在他們發出聲響的時候沖進他們的房間，或者把他們抱起來，就會真的把他們吵醒。

學習法國媽媽哄睡新妙招

妙招1：孩子睡眠需要儀式

法國人認為，給孩子設定就寢時間的基調時，也需要有一種“儀式”。

▶白天的時候，即使孩子只是在打盹，也要讓他在光亮的地方待著。

▶晚上的時候，通過給他洗澡、換睡衣、唱搖籃曲，以及最直接的道“晚安”的方式提示孩子，夜晚的休息時間快到了。一旦他安靜、放松下來，盡管仍舊醒著，也要把他放在黑暗的房間里。在入睡之前，共享溫馨時刻。