大家對牙齒美觀的要求非常高，越來越多牙齒擁擠、排列不齊的患者到口腔科要求矯牙。這類患者常要經歷美麗之前的“丑陋”——戴一段時間牙套，有些甚至要拔掉幾顆牙齒。專家研究發現，幼時多咀嚼有助于牙齒美觀。

兒時多咀嚼 有助于孩子牙齒美觀

有沒有其他方法可以預防此類問題呢？其實，牙齒擁擠、排列不齊，跟牙齒“運動”得不夠——12歲之前咀嚼過少有關。在此建議家長：不要擔心寶寶乳牙的承受能力，在孩子具備咀嚼力時，就要讓他多咀嚼一些耐嚼的食物，這是有益于將來牙齒美觀的。

“長尖臉”后代

更要多咀嚼

頜骨發育不夠，導致牙齒沒有足夠的“住房面積”，便造成了牙齒擁擠、牙列不齊現象。而乳牙全部換完之后(一般在十一二歲)，頜骨基本定型，所以兒童時期多咀嚼非常關鍵。

孩子的食物不能太精細，在孩子有咀嚼能力時，就可以讓他多吃一點耐嚼的食物，如青蘋果、熟黃豆、煮花生、芹菜等。特別是父母的臉型若比較長、尖，頜骨一般比較窄，孩子可能遺傳這種臉型。此外，父母本身就有牙齒擁擠現象的，后代更要多多練習咀嚼。

硬物≠耐嚼物

在咀嚼問題上，需提醒大家的是，能“增加咀嚼力”的食物不等于堅硬的食物。

要選擇能讓牙齒多嚼動的食物，而非需要牙齒“爆發力”的食物。例如雞翅、鴨脖子、肉骨頭屬于需要“爆發力”才能咬斷的，并非耐咀嚼的食物；而偏硬的蘋果、蓮藕、馬蹄、芹菜等就屬于需要“費力”多嚼的食物。

此外，不建議家長給小朋友吃甘蔗來“磨煉”牙齒，因為甘蔗含糖量高容易造成齲齒，又需要“爆發力”撕咬，容易咬崩牙，造成牙齒缺損。

牙齒擁擠

乳牙換完就矯牙

若孩子存有牙齒擁擠問題，如齙牙(哨牙、上頜前牙向前突出)、牙列不齊等問題，則要在乳牙完全換成恒牙的時候及時到口腔科矯正。這個年齡一般為十一二歲，是矯牙的最佳時期，超過20歲的矯牙效果不好。如果是“地包天”，則要在3歲矯治。

在注重形象的時代，牙齒的美麗整潔能提高人的整體魅力，而想要健康、美觀的牙齒，在幼兒時期要多咀嚼，同時還要注意清潔。