胎寶寶在子宮內孕育需要從準媽媽身上獲取很多的營養(yǎng)，因此準媽媽們日常要補充各類營養(yǎng)，但是孕期營養(yǎng)要怎么補充才是最正確科學的呢？專家建議根據胎寶寶的發(fā)育進展來決定。

孕早期：胎寶貝的甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發(fā)展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成，腦神經出現(xiàn)，肌神經、基本骨架形成，性器官開始分化，到三個月的時候，肺部開始出現(xiàn)雛形，手指甲、腳趾甲也漸漸形成。

營養(yǎng)補充要點： 在均衡營養(yǎng)的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，各類蔬菜、魚、蛋、動物內臟、魚肝油。并逐漸增加脂肪、蛋白質、維生素D的攝入；同時需要補充鎂、磷，這些主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜中；補充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、蛋黃、胡蘿卜、豆類中都含量豐富。

孕中期：胎寶貝的骨骼系統(tǒng)進一步發(fā)育，已有呼吸運動，眼睛發(fā)育完成。

營養(yǎng)補充要點： 均衡營養(yǎng)的基礎上補充鈣、氟、蛋白質、硫，增加蛋、奶、海產品、豆、魚，增加飲食中的各色蔬菜、骨制食品、魚類。

孕晚期：胎寶貝的神經系統(tǒng)逐漸發(fā)育，皮脂腺活動旺盛，皮膚逐漸完全形成，體重迅速增加。

營養(yǎng)補充要點： 均衡營養(yǎng)的基礎上，同樣需要補充鈣、脂肪、蛋白質、鐵、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，需要增加蛋、奶、肉、魚、綠葉蔬菜、纖維素的攝入。孕晚期胎兒體重增加較快，孕媽咪要注意少食多餐，避免體重增長過快。

以上根據孕早、中和晚期三個階段寶寶的發(fā)育情況決定了營養(yǎng)補充的重點，希望對準媽媽們有幫助。