能擁有一個聰明可愛的寶寶是每一個準爸爸準媽媽的愿望，下面這幾點，你不妨來試一試，堅持下去，你很可能就能美夢成真！

懷孕前

對每一對想要懷孕的夫妻來說，孕前的準備是不可少的。如果你想懷上一個聰明可愛的寶寶，那么就提前半年開始行動吧：

準爸爸應該做的

應立即戒掉有飲酒、吸煙、熬夜等不良嗜好。經常飲酒或經常吸煙，會影響男性精子的質量，精子的質量不高，使妻子懷孕的幾率就會降低。即便存活，也會給孩子帶來先天性的疾病隱患，嚴重的還會導致妻子懷孕中容易流產或早產。

戒掉不良習慣的同時，準爸爸應該養成早睡早起的好習慣。每天應抽出固定的時間鍛煉身體。因為早晨的空氣比較清新，所以晨練最佳。最好能和妻子一起鍛煉，這樣不僅能增強妻子的身體健康，而且在鍛煉的互動中，增進彼此的感情，也使彼此的心情更加舒暢和愉悅。

不宜喝的：酒、咖啡、有色飲料

宜喝的：新鮮果汁、純凈水

準媽媽應該做的

同樣，飲酒、吸煙、熬夜等不良習慣也是準媽媽首先也要戒掉的。因為這些不良習慣同樣會使卵子的質量不合格，而卵子的質量不合格，也就意味著寶寶的先天的身體素質就不好，而聰明寶寶最明顯的表現就是身體健康結實，如果身體不好，那勢必會影響寶寶大腦的發育，大腦發育的好壞直接影響寶寶的智力。所以說要想生個聰明的寶寶，媽媽首先要從這些做起。

應保證的：充足的睡眠不可少。充足的睡眠是懷孕媽媽必備。所以準媽媽每天要保證自己充足的睡眠。堅持適宜的鍛煉。每天應抽出一定時間進行鍛煉。可以和丈夫一起打打羽毛球、跑跑步，每天早晨做做深呼吸等。還可以去做做瑜珈，練練自然調吸法，使自己緊張的身體和心靈進行放松，從而給懷孕做好充足的準備。

專家溫馨建議

女性應每天進行體溫測量，測出自己準確的排卵期，這樣有利受孕。為了能生出聰明寶寶，夫妻前期盡量不要有過頻的性生活，應“禁性”一段時間，以便在排卵期時性生活激情有效，增大受孕幾率，也使雙方心理狀態調整到最佳，保證受孕精子卵子的高質量。

懷孕中

經過緊張有效的準備，現在你終于如愿以償懷了孕，開始真正地進入準爸爸準媽媽行列了。這時候，又該怎樣做呢？

準爸爸應該做的

別以為讓妻子懷上了孕，你的任務就完成了。有規律的生活必須堅持，這時對妻子的關注應該排在首位。因為女人剛剛懷孕，身體的一些細微變化都可能引起她的情緒的強烈反應。有時她剛才還高興，可一會兒就情緒低落了。你千萬別以為是妻子太情緒化，這是懷孕使然。所以，這時你要多抽時間陪伴妻子，陪她散散步，陪她說說話，陪她一起聽聽音樂，陪她一起去孕婦課堂去上課。切記，孕育孩子不是女人一個人的事，而是你們倆的事。別小看這些小細節，它會給孕媽媽帶來無限的安全感和快樂。孕婦的情緒快樂和愉悅時，她肚子里的胎兒會感受到，也會很愉悅和快樂。而愉悅和快樂的情緒就會刺激胎兒大腦的神經，促進大腦的發育。