夏季炎熱，不僅是大人容易發病，也是寶寶最容易發生一種季節性疾病。苦夏雖然不是一種很嚴重的疾病，但若是護理不當，寶寶的抵抗力就會下降，其他的疾病就會襲來。為大家介紹以下夏季幼兒養生小常識，希望對各位家長有用。

寶寶苦夏兩種常見證型

脾胃虛弱型

表現：無精打采、食欲不振、口中無味、大便稀薄、舌苔薄白等。

這一證型較多見于體質嬌弱的寶寶，這樣的寶寶到了夏天會表現得更依戀媽媽，不愛自己玩。

媽媽這樣做：

用薏米、山藥、大米一起煮粥，每天讓寶寶喝一些，堅持7～10天。薏米既可以健脾，又可以祛濕止瀉;而山藥能健脾益胃，以助消化。

濕困脾胃型

表現：食欲不振，疲倦少語，身熱惡心，小便發黃，大便不調，舌苔白膩。

這一證型既有濕的特點又有熱的特點。中醫認為濕易困脾，濕邪困脾就會出現神疲倦怠、食欲不振的癥狀。小兒的低熱，一般發熱在37℃～38℃之間，發熱多不規律，也可持續低熱，有的寶寶只是自覺發熱，而體溫正常。

媽媽這樣做：

媽媽可以用荷葉、金銀花、扁豆、綠豆、大米煮粥。荷葉有消暑利濕、健脾升陽的功效;扁豆可以和中益氣;而金銀花和綠豆是清解暑熱的好食材。如果寶寶無明顯發熱，可以每天煮食，有助清熱消暑。

媽媽還可以用藿香、佩蘭、青蒿一起煮水給寶寶喝，這種水代茶飲，芳香化濕、理氣降濁，可以有效改善苦夏癥狀。如果寶寶癥狀明顯，媽媽還可以給寶寶服用一些有針對性的藥物，比如脾虛腹瀉明顯的寶寶，可以用參苓白術散;惡心、食欲不振、腹部脹滿的寶寶，也可以用藿香正氣水等。

7招防苦夏

1、冷飲不要吃

天氣熱了，寶寶總吃冰涼的飲料、冰棍、冰箱里剛拿出的西瓜，雖然當時吃起來痛快，但在強烈的冷刺激下，汗流不出來，內熱只會加重，而且過食冷飲會使胃血管收縮，引起胃痛，食欲反而會進一步下降。所以，媽媽一定要幫寶寶把住冷飲入口關。西瓜要吃室溫下放置的，多給寶寶喝白開水。冰棍、冷飲盡量不要讓寶寶看見。

2、清淡飲食

清淡飲食對于調理寶寶的脾胃，保持腸胃功能的正常運行有著重要意義。夏季，寶寶的日常飲食應該少油膩，少吃或不吃羊肉及辛辣刺激的食物，以免助熱、生痰生濕，多吃蔬菜、水果。媽媽可以給寶寶多吃點酸味食物，如山楂糕、紅棗烏梅湯，可以開胃健脾，增進食欲。山藥、冬瓜、絲瓜、薏米等健脾利濕的食物也可以經常食用。

3、別吃水泡飯

有些媽媽用開水泡米飯，讓寶寶又解渴，又吃得快。這種做法會導致寶寶將未經充分咀嚼的食物囫圇吞下去，由于食物沒有與口腔唾液充分攪拌和初步消化，直接進入到胃內，由此增加了胃的工作負擔，更易患病。最好在飯前先給寶寶喝幾勺粥或湯，這樣可刺激胃消化液的分泌，從而為消化正餐食物做好準備。但不要喝得太多，否則也會沖淡消化液。

4、空調房別太冷

當室內開著空調時，不要將空調溫度設置過低，一般設為25℃，空調不可開得太冷。居室要經常通風，或開著一條縫，保持空氣新鮮。

5、睡眠要足夠

夏天晝長夜短，晚上睡眠少，1歲以上的寶寶，白天也要睡個覺，補充睡眠。睡覺時，不要對著電扇或空調出風口直吹，天熱皮膚毛孔舒張，邪氣通過毛孔長驅直入，容易感冒著涼。

6、讓寶寶涼快點兒

中午時烈日當空，不要帶寶寶外出，早晨晚上涼爽時可帶寶寶外出游戲、玩耍。每日洗2次溫水澡，水溫應比寶寶體溫低2℃～3℃，每次20～30分鐘，以促進熱量的散發。

7、補足水分

鼓勵寶寶多喝些白開水及清涼飲料，如酸梅湯、綠豆湯、綠豆百合湯、蓮子湯、金銀花露、西瓜汁、杭白菊茶等。

以上就是為大家介紹的夏季幼兒養生小常識，希望每個寶寶都能健康度過炎熱夏天，快樂成長哦。