寶寶的一日三餐都值得媽媽們用心安排，不過對于晚餐，媽媽們則態度不一，有的為了寶寶能有一個健康的身材，從小就嚴格控制飲食，也有的媽媽認為這時候的寶寶長身體需要營養，所以一日三餐都為寶寶搭配的營養很充分，究竟這樣的做法對寶寶是有益的嗎？下面我們就來尋找答案。

對于在生長發育關鍵期的寶寶來說，一日三餐都十分重要，媽媽們為此也費了不少心思，總怕孩子沒吃好，沒吃夠。關于寶寶的晚餐，媽媽們存在著不少誤區。

媽媽留心：寶寶晚餐誤區多多

寶寶晚餐誤區一：每天都要有肉！研究發現，經常吃素食的人身體更加健康，而且在注意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用，甚至包括兒童和孕婦。即使孩子處在生長發育的階段，也不一定餐餐吃肉，研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢。

寶寶晚餐誤區二：湯泡飯更好消化。有的孩子不愛吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食安排應盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等。

寶寶晚餐誤區三：晚餐孩子要吃少。“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的，對少年兒童來說，處在生長發育的旺盛時期的他們，不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右，雖說睡眠時無需補充食物，但孩子的生長發育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養物質。若晚餐吃得太少太差，則無法滿足這種需求，長此以往，就會影響孩子的發育生長。可見孩子的晚餐不僅不能少吃，還應吃飽吃好。若孩子體重已經超重甚至發胖，則應堅持“晚餐吃少”的原則，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數量。