腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韌帶及肌肉都處于不穩的松弛狀態，所以腰背部在運動時失去了支撐而很快就會感到酸痛，加之惡露排出不暢或照料寶寶時經常要做彎腰動作，因此容易造成腰背肌肉勞損而引起疼痛。

　　防護策略

　　1.月子里給寶寶換尿布、衣服和喂奶盡量避免做彎腰動作。

　　2. 抱寶寶時盡量不要總站著；讓寶寶叉開雙腿坐在媽媽骨盆上，這樣就不會使媽媽的腰過度后伸。

　　3. 月子里注意身體保暖，腰背受涼也會引起疼痛，睡床不宜太軟，也不宜過早穿高跟鞋。