其實《坐月子》這是一個純中文的概念。在21世紀改革開放以來，許多西方的觀念傳入中國，在做月子這個問題上也出現了許多異議。因此我們有必要談談科學坐月子的觀念。

　　坐月子之所以要科學，就是因為我們生活在21世紀，一個信息高度發達，科技高度發達，生活環境相對優越，飲食脫離了溫飽的年代。因此坐月子也要與時俱進，講究科學。

　　產婦分娩后要身心休養一個月，這就是坐月子。在這一個月中通過適當的方式方法，把孕期身體因懷孕造成的各系統的改變得以恢復；把在分娩過程中體力消耗；精力消耗；體內物質消耗彌補回來；把一個女人由女兒在一天之內升華為母親的感覺，要在做月子這一個月中找到，并學習做一個合格的母親；在這一個月中學習哺育和照顧自己的心肝寶貝。這么多的事情在一個月中做到談何容易，這就是自古以來我們重視坐月子的原因了。

　　1、產后靜養：

　　分娩是人類最重的體力勞動，在分娩過程中除了用力使胎兒娩出外，心理要承受著對陌生分娩過程的恐懼心理，還有對胎兒企盼和前途未卜的心理焦慮，真可以說是身心疲憊，因此在產后需要好好休養以恢復身心的勞累。

　　產后最主要的改變就是身邊多了一個生龍活虎的小寶貝，會哭，會吃，回拉，會撒。因此產婦的靜養就要和寶貝同步，寶貝睡就跟著誰，寶貝醒就跟著喂奶，只有這樣抓緊休養才能迅速恢復體力和精力。

　　2、合理膳食：

　　這點是最不需要說的，但這點又是最容易不科學的。產婦的飲食應該以精、雜、稀、軟為主要原則；選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。因為產后脾胃虛弱，又需要哺乳，因此要吃些好消化易吸收的飲食。所謂精：是不需要吃得太多，少吃多餐；雜：指品種多樣化，口味好能引起食欲；稀：是指含水分多些的食物，補充因出汗、排出惡露，以及哺乳分泌的乳汁；軟：是指易于消化吸收的食物。

　　3、保持清潔：

　　產后由于孕期體內的水份大部分要通過出汗排出，因此汗毛孔處于開張狀態，汗液中帶出體內排出的廢物，因此應該在保暖的情況下，經常洗頭洗澡洗腳。孕婦少吃多餐，又多睡眠，因此要注意牙齒的清潔，注意勤刷牙。月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產婦還有會陰傷口，因此一定勤洗會陰，大小便后洗一洗，保持會陰的清潔和干燥，利于傷口的愈合，避免細菌上行感染子宮。