人從懷孕到初為人母，是女人一生中最有自豪感的幸福時段。然而，也蘊育和經歷著十月懷胎一朝分娩的辛苦。眼下，已經進入了玉蘭花開，萬物復蘇的春季。我們迎來了春天寶寶的誕生，迎來了產后媽媽的光臨。此外，這個時候的新媽媽還要注意哪些細節呢？

　　春季，萬物復蘇，氣候逐漸變得溫和起來。但是，春季的風比較寒冷，中醫講：“風為百病之長”，新媽媽在春季分娩后，身體非常虛弱，腠理空疏、百節空虛，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等癥狀，所以春天坐月子，新媽媽得注意了。

　　第一，春天氣候轉暖，保持室內空氣流通

　　定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

　　第二，適當活動及做產后健身操

　　早期下床活動，有助于體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，盡快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度松弛。

　　自然分娩的產后媽媽應該于產后6-12小時起床，開始稍加活動，產后2日內可在室內隨意走動，再按時做產后健身操。做會陰側切和剖腹產的產后媽媽可推后至產后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產后操。

　　產后健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產后兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮后傾。

　　以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。