升級(jí)為媽媽是件讓人高興的事情，可是看著鏡子里自己暗淡、布滿色斑的臉，很多新媽媽就郁悶了，其實(shí)產(chǎn)后想美容飲食調(diào)節(jié)很關(guān)鍵。

新媽媽在生完寶寶后容易出現(xiàn)臉部浮腫、面色晦暗、長(zhǎng)痘痘等現(xiàn)象，而調(diào)理和食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復(fù)效果。

新媽媽兩大美顏難題

難題一：長(zhǎng)痘痘

生過寶寶以后，很多新媽媽的嘴旁會(huì)有痘痘“安家落戶”，還伴有腫痛的感覺。產(chǎn)后長(zhǎng)痘痘除了內(nèi)分泌變化這個(gè)原因外，還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。另外，也不能排除坐月子時(shí)惡補(bǔ)過頭的因素。特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽，如果補(bǔ)得不當(dāng)，也會(huì)令身體內(nèi)“火”氣沖天，痘痘難消。

難題二：妊娠斑

懷孕時(shí)長(zhǎng)出的妊娠斑，在生完孩子后還是遲遲不退。與陽光曬斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重災(zāi)區(qū)”會(huì)在額頭、下巴、顴骨的位置，讓人覺得臉上臟臟的。

護(hù)膚小竅門

充足休息

月子期間，新媽媽應(yīng)避免過于操勞，晚上要起來給寶寶喂奶的媽媽尤其要注意在白天補(bǔ)充睡眠。

不要化妝

化妝品及油脂等容易阻塞毛孔，妨礙皮膚呼吸。就算出了月子，新媽媽對(duì)化妝還是應(yīng)能免則免。

細(xì)致的保養(yǎng)

新媽媽的皮膚保養(yǎng)決不能忽視。要勤洗臉，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶，還要注意水溫不宜太燙。清潔皮膚后，別忘了涂抹一些優(yōu)良品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜。平時(shí)出門也別忘了提前做好防曬工作。

注意細(xì)節(jié)部位

除了臉上皮膚需要注重保養(yǎng)，手、足及口唇也不可忽略。這些地方的皮膚特別容易干燥，可選用含有維生素A及維生素D的油膏進(jìn)行日常護(hù)理。

推薦美顏餐——

紅棗菊花粥

材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

制作：

把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

推薦理由：

大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

制作：

1.將油菜洗凈切成長(zhǎng)段，以素油煸炒。

2.加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

推薦理由：

油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

消痘湯

材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

制作：

1. 把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí)。

2. 先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當(dāng)綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時(shí)。

3. 食用時(shí)，依個(gè)人口味加上些許蜂蜜。

推薦理由：

此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

苦瓜羊肉湯

材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

做法：

1. 把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)。

2. 去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

推薦理由：

苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。

芝麻薏仁山藥牛奶

材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆?jié){代替也可)、蜂蜜適量

做法：

取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調(diào)勻即能飲用。

推薦理由：既香醇好喝，又能潤(rùn)腸通便，清熱除濕，消除孕斑。

逍遙美顏茶

材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術(shù)3錢、當(dāng)歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生姜3片。

做法：

把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果，當(dāng)作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點(diǎn)全不見。

禁忌：身體器官及內(nèi)臟有發(fā)炎現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)暫停飲用。