我的寶寶5個月了，我辭掉了工作，在家做他的24小時“廚房”。可我也因此變得很宅。只要我外出超過3個小時，就很可能奶癤，苦不堪言。我想恢復社交，但又不想斷奶，我該怎么辦?

寶寶專家：

母乳媽媽完全不必“宅”。

對于現代女性來說，家庭已經不是唯一的生活場所。即使不需要工作的全職媽媽，也有外出活動的需要。對于6個月以內純母乳喂養的寶寶來講，間隔不要超過3小時。

母乳媽媽帶寶寶外出，不但可以隨時喂奶，而且也可以在戶外逗留更長時間。在公共場合，媽媽也完全可以用合體的衣服和圍巾背巾等順利地進行哺乳。對于需要單獨外出的媽媽來講，也完全可以按照寶寶的吃奶需要來安排外出活動時間。

一個小小的竅門是避免穿真絲或者深色的衣服，這樣萬一發生溢奶，就不會那么明顯，也可以在出門前把防溢乳墊放在內衣里。

正如和上班的媽媽一樣，需要一整天或者幾天離開寶寶的母乳媽媽就需要用吸奶器或者手擠的方法來維持產奶量以及避免漲奶。

媽媽在決定外出離開寶寶的時候，要考慮以下幾點：

1. 是不是可以帶著寶寶一起外出?

2. 我的這次外出是否是必須的?

3. 是否能縮短外出時間?

4. 我不在家的時候誰來照顧寶寶如何喂養?

如果一定要長時間外出離開寶寶，那么帶上吸奶器或者是學會手擠，是維持產奶量和避免發生漲奶的必要措施。