坐月子是一件不可忽視的重要事情，倘若坐月子期間不注意的話，有可能會出現“月子病”。

一、什么是坐月子

坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6～8周。醫學上將這段時間稱為產褥期或產后期，民間俗稱坐月子。無論產褥期或坐月子，都意味著產

婦要臥床休息，將養好身體，促使生殖器官和機體盡快康復。

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細胞肥大、增殖、變長，到妊娠期子宮重量增加為非孕時

期的20倍，容量增加1 000倍以上，心臟負擔增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10～15次，心臟血容量增加10%，如此才能供養胎兒和自身的需要。同時因胎兒逐漸成長，膈肌逐漸上升，而使心臟發生移位。肺臟負擔也隨之加重。肺通氣量增加可達40%，經常出現鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。妊娠腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他如腸胃內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應的改變。產后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降、心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能的復原，都要在產褥期內，而能否復原，則取決于產婦在坐月子時的調養保健。護理得當，則恢復較快，且無后患，若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢，且多患產后疾病，有的還會留下產后疾病，俗稱“月子病”。當然，產婦身體的恢復不僅是時間的問題，還決定在產褥期產婦的飲食、休息、鍛煉等多方面的將養。將養得當，則恢復快，且無后患;若將養失宜，則恢復較慢，往往還會留下產后疾病，俗稱“月子病”。

那么，在坐月子期間，新媽媽的身體會發生哪些變化呢?

二、坐月子的身體變化

1、第1周：陣痛從第3天開始得到緩解。惡露量在分娩當天和第2天較多，然后逐漸減少，1周后與平時的月經量差不多。分娩后第1天開始分泌乳汁。分娩1周過后，子宮縮小。

2、第2周：惡露的顏色由褐色變成黃色，量也逐漸減少。母乳分泌更加順暢。子宮繼續縮小，恢復到分娩前的狀態。

3、第3周：黃色的惡露幾乎消失。分娩時的傷口基本痊愈。

4、第4周：惡露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。恥骨恢復正常，陰道恢復正常，會陰部消腫。腹部變得較為緊繃。妊娠紋的顏色變淺。

5、第5周：腹部下垂不明顯，身材恢復原狀。身體大多已調整至原來的狀態。

6、第6周：子宮完全恢復。擺脫產后抑郁癥。