產后坐月子不注意就容易出現月子病。尤其現在是冬天，若是月子里受了涼就容易留下病根，出現四肢怕冷癥狀。俗話說，“月子病月子治”，產后四肢怕冷應該及時調理。

專家建議，調理“月子病”可采用中藥湯劑、中藥沐足、艾灸等方法，效果良好，但應在醫生指導下進行。

小陳去年秋天生孩子，因為天氣炎熱，月子里都是穿短衣短褲，結果落下了四肢怕冷的毛病，只要天氣有點涼，就得穿上厚衣服御寒。廣東省第二中醫院婦科副主任醫師陳小平指出，產后四肢怕冷很多時候是由于產婦坐月子時受涼造成的。中醫認為，“產后百節空虛”，產后元氣、津血俱傷，腠理疏松，生活稍有不 慎或調攝失當，均可致氣血不調，營衛失和，臟腑功能失常，沖任損傷而變生產后諸疾。產后營血虧虛，經脈失養或風寒濕邪乘虛而入，稽留關節、經絡，就易導致 產后四肢怕冷、關節疼痛，俗稱“月子病”。

對于該病的調理，專家提出了四種方法，但均須在醫生指導下進行：

1.中藥湯劑

(1)黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。

(2)當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒，養血通脈，對于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。

此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

2.沐足可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經絡，達到治療效果。具體配方須咨詢醫生。

3.艾灸 產后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有"遇溫則行，遇寒則凝"的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法，找準穴位，并防止燒灼皮膚。

4.貼耳穴“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴后產生放射性感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運行氣血的作用。

陳小平還強調，本病應以預防為主，要調情志，慎起居，避風寒，注意保暖。保暖并不等于把門窗關得嚴嚴實實，房間應保持通風，但月子里產婦要注意 避風，絕不能吹過堂風，不能受寒，應穿長袖衣服和襪子，空調、風扇不要對著吹，避免居住在寒冷潮濕的環境。老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有 些產后媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。陳小平指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應控制好水溫，避免水溫過低，洗完后用風筒馬上吹干。她建議，用生姜 煮水來洗澡洗頭，有祛風的功效。另外，月子里要加強營養，適當活動，增強體質，也有利于預防“月子病”。