在這個春暖花開的日子中，如何讓孕媽媽在月子期間，更好的康復呢？下面小編為您介紹一些春季月子營養食譜。

生化湯粥：

食譜原料：

當歸、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，紅糖適量。

制作方法：

先將上藥煎煮，取汁去渣，再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調入紅糖即可。

健康提示：

每日1-2次，溫熱服食。

氣虛血少所致惡露不絕者忌用。

木瓜花生大棗湯：

食譜原料：

木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

制作方法：

1、木瓜去皮、去核、切塊。

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

健康提示：

木瓜具有健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌及補充營養，提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。同時還含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種*必需的氨基酸，可有效補充*的養分，增強機體的抗病能力。

蘿卜湯：

食譜原料：

蘿卜300克，筒子骨400克。

調料：

鹽1克，姜2克。

制作方法：

1、將蘿卜去外皮，切成塊狀;筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水;姜切成片。

2、將上述材料先放入鍋內過熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時。

3、只取湯喝，不吃渣子。

健康提示：

剖腹產術后6小時內禁食。剖腹手術，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)。蘿卜湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用。