月子期間的休養是必不可少的，這時快速恢復身體健康的最佳的“黃金時期”，一定需要多為注意，下面專家就來教教您：如何100分坐月子，一起來看看吧！

產前準備，產后恢復。

中西醫觀念篇常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一，為什么坐好月子這么重要，中西醫對坐月子又各有何其巧妙見解呢?身為女人，妳一定要知道;身為男人，你一定要學會……懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產過后的一個月內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的時機。

隨著胎兒的娩出，產后可以解除懷孕期間所出現的身體不適，但是，產后會出現的生心理狀況，也是產后婦女不可忽略的一環。子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等，都需要時間來調養，才能讓產后身心恢復到最佳狀態。

調整體質的黃金時期生產，是男人無法體驗的經驗;更是女人一生中重大的改變。產后的30～40天是傳統的坐月子時期，進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息、早睡早起，盡量休息，可說是坐月子婦女生活的最佳寫照。

坐月子無疑的可說是產后女性休養生息、恢復健康的黃金時期，產后婦女必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗!