夏季炎熱，在這樣的天氣中坐月子無疑是非常遭罪的，那么在這樣的天氣中，媽媽們應(yīng)該如何舒適的度過呢？今天小編就給新媽咪奉上夏季新媽咪如何舒適的坐月子，一起來看看吧！

1.正確使用空調(diào)、風(fēng)扇

A:夏天坐月子天氣較熱，首先住房必須通風(fēng)、涼爽，絕對(duì)不能包額頭，也不需要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子，但注意不讓風(fēng)直接吹在身上，以免著涼感冒就可以了。開空調(diào)溫度最好在25-27度之間。多喝水，以尿色淡黃色為度。

2.保持室內(nèi)空氣流通

@：老一輩有坐月子不能吹風(fēng)的說法，房間到底是通風(fēng)好還是不透風(fēng)好?

A:坐月子不能讓風(fēng)直接吹在身上，房間應(yīng)注意通風(fēng)，使室內(nèi)空氣中的病原體得到稀釋，數(shù)量減少，空氣凈化。

3.飲食要清淡有營(yíng)養(yǎng)

@：夏季很多食物都是寒性食物和涼性食物，據(jù)說這些食物都不適宜坐月子吃。請(qǐng)問夏季坐月子，應(yīng)該吃些什么呢?請(qǐng)問夏季有什么清淡一點(diǎn)的蔬菜適合坐月子吃呢?

A:坐月子不需要太補(bǔ)，要多吃蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，總之，盡量吃清淡的，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。

@：聽小區(qū)的老太太說，產(chǎn)婦坐月子吃蔬菜會(huì)造成嬰兒腹瀉，所以坐月子期間要少吃蔬菜，是這樣嗎?為什么?

A:不是的，坐月子是可以吃蔬菜、水果的。但要注意清洗干凈，也不要一下子吃太多，可逐漸加量，要根據(jù)自己及嬰兒的消化情況而定。同時(shí)飲食方面不要吃太油膩的食物，盡量吃清淡的。

@：月子期間可以喝冷飲嗎?能喝茶、喝酒、喝咖啡嗎?

A:不能喝冷飲，盡量不要喝茶、喝咖啡。產(chǎn)后2周后可少量喝酒。

@：夏天坐月子吃哪些水果、蔬菜比較好?(西瓜、葡萄、柚子、櫻桃、香蕉、草莓、木瓜、藍(lán)莓、哈密瓜等)

A:都可以吃，但不宜過量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。

美食組：月子催奶食譜

@：我媽說產(chǎn)后坐月子吃醋會(huì)回奶，是真的嗎?廣州不是還有產(chǎn)后吃姜醋豬腳的習(xí)慣嗎?

A:吃醋不會(huì)回奶。關(guān)于母乳的質(zhì)與量主要在于如下幾點(diǎn)：早期吸吮、增加哺乳的次數(shù)、兩乳交替喂哺、穩(wěn)定情緒、避免勞累、注意營(yíng)養(yǎng)及休息。至于廣州人產(chǎn)后吃姜醋豬腳的習(xí)慣，因姜醋豬腳有活血的作用，為避免惡露多，最好在產(chǎn)后半個(gè)月后才吃。

@：我老婆胃不好，屬于冷胃。現(xiàn)在坐月子，就是給她吃點(diǎn)熱胃的東西，可是吃點(diǎn)進(jìn)去就會(huì)嘔吐出來，醫(yī)生請(qǐng)問有什么辦法幫我老婆在坐月子期間調(diào)理好她的胃?

A:不要吃生冷、油膩、辛辣等有刺激性的東西，盡量吃清淡的、高蛋白的食物。

夏天坐月子注意事項(xiàng)1.刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少

@：夏天坐月子多久可以洗頭洗澡?剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)一樣嗎?淋浴好還是泡浴缸好?洗頭后能用吹風(fēng)機(jī)嗎?

A:夏天坐月子天氣較熱，坐月子是可以洗頭的，洗好頭盡快吹干即可。能洗澡，選擇淋浴，但注意著涼。如是剖宮產(chǎn)的，術(shù)后2周內(nèi)洗澡盡量不要讓腹壁切口濕水，2周后就可以正常淋浴。

@：生完寶寶15天了，媽媽總是告訴我坐月子期間不能這樣那樣的，特別是不能刷牙這項(xiàng)，我是太不能接受了，她說你要是刷了的話，以后就會(huì)牙痛，還列舉了很多例子，坐月子刷牙真的會(huì)落下并病根嗎?有什么科學(xué)依據(jù)嗎?為什么?

A:人的口腔里日常寄居著大量微生物或者說細(xì)菌，尤其是牙垢中的細(xì)菌更多，要注意口腔衛(wèi)生，應(yīng)做到早晚刷牙、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。刷牙不僅可清除牙間污垢、食物碎霄、消除口臭，尚能按摩牙齦，刺激牙周從而促進(jìn)血液循環(huán)，以減少口內(nèi)致病因素和增強(qiáng)組織的抵抗力。要是不注意口腔衛(wèi)生，牙垢存積，導(dǎo)致牙齦發(fā)炎。所以，人人應(yīng)該刷牙。