中國人是非常重視坐月子的，如果月子里面護理不當就會落下很多的毛病，在坐月子方面，老年人有著一套傳統的坐月子的方法，如不能吹空調、不能開窗、不能刷牙、不能洗澡洗頭等等，當然有些做法是不恰當的，那么炎熱的夏季該如何科學的坐月子呢?

產婦中暑、新生兒紅斑皆因“捂”

很多新媽媽在坐月子時不僅窗門緊閉，還要用帽子、襪子、長衣長褲包得嚴嚴實實的，生怕著涼，其實大可不必這樣。如果穿得過多，反而會妨礙汗液的散發，導致體液喪失過多、體溫過高而中暑。

中暑的先兆是出現頭暈、頭痛、口渴多汗、四肢無力發酸、注意力不集中等表現，如果體溫正常或略升高，及時轉移到陰涼通風處，補充鹽和水分，短時間內即可恢復;如果癥狀較重或仍感不適，就要及時就醫;情況嚴重且不能給予迅速有效的治療，可引起抽搐、腎臟衰竭，甚至死亡。

若室內溫度過高，不僅新媽媽會感到不適甚至中暑，寶寶也會因室溫過高而引起新生兒紅斑。這是由于寶寶皮膚嬌嫩，皮膚下血管豐富，角質層發育不完善，出生后受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激，出現新生兒紅斑。

開窗通風、吹空調別對著人

夏天坐月子，一定要杜絕門窗緊閉，經常開窗通風，可保持室內空氣清新。若室外風較大，為了避免新媽媽和寶寶在通風的時候著涼，可以在房間通風換氣的時候，讓新媽媽和寶寶待在另外一個房間里。

如果室溫過高，可以開空調，但是不能讓出風口正對新媽媽或寶寶，空調的溫度最好控制在26℃以上，風速盡量調小，而且新媽媽最好穿長袖長褲以防著涼。如果出汗過多，千萬不要為了想立即降溫而正對空調或電扇直吹。如果坐月子時受涼，會引起骨關節疼痛，遺留病根。據中醫學所述：“產后百節空虛，若感受外邪，風寒濕邪乘虛而入，痹阻經絡關節，則不通則痛。”

有的人在夏天喜歡用涼席。需要提醒的是，新媽媽可以使用草席，但不要使用麻將席。草席清涼但很溫和，麻將席過涼易傷身。