在坐月子上面，老一輩的人經常認為，這不能做，那不能做，例如：月子房不能通風；月子里不能洗頭、洗澡；月子里不能刷牙；月子里要“ 忌口”；月子里應該多吃雞蛋；月子里不要吃咸的，那么這些究竟是否正確呢？

1、月子房不能通風

錯!

妊娠后，準媽媽的血容量就開始增加，在妊娠34 周左右血容量達到高峰。整個孕期，準媽媽的體液要增加。這些多出來的液體在產后要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產后的兩周內，產婦會大量出汗。如果月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利于汗液的排出和蒸發， 產婦的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、惡心、四肢無力等癥狀，就是產褥中暑的早期表現。嚴重時體溫會上升到40℃以上，并出現循環衰竭， 甚至危及生命。

正確的做法應該是保持房間空氣流通。但由于產后大量出汗，加上分娩時體力消耗較大，產婦身體抵抗力較低，因此要避免直接被風吹到。如果天氣太熱，可以先開空調降溫，待關閉空調后，產婦再回到房間，房間溫度保持在26℃左右，這樣才能保證身體正常排汗，又不會著涼。

2、月子里不能洗頭、洗澡

錯!

由于產后大量出汗，如果不洗頭，頭皮污垢，會導致頭皮毛囊炎，從而出現脫發較多的現象。

另外， 由于產后大量出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁的分泌， 身體比一般人更需要清潔。所以， 產婦應該經常洗頭、洗澡， 但要注意的是水溫要適宜， 不能太涼(會引起感冒)，也不能太熱(會使血管擴張，血壓降低， 出現頭暈癥狀)。另外，在產后7 天內，由于宮頸口尚未完全閉合， 不應洗盆浴， 應該采用淋浴。

3、月子里不能刷牙

錯!

因為分娩時的疼痛以及屏氣用力，加上多數產婦不能正常飲食，口腔內細菌大量繁殖，如果月子里不刷牙，會造成蛀牙、牙齦炎，還會導致口腔發炎，影響正常進食和產后身體復原。

正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。吃過東西后，可用溫開水漱漱口，以免食物殘渣停留在口腔內。另外，還要適當補充鈣質，以彌補哺乳所消耗的鈣元素。

4、月子里要“ 忌口”

不全對!

分娩時產婦的體力消耗很大，產后胃腸道功能不能立即恢復正常。此時，如果飲食結構不合理，很容易引起腹瀉或急性腸胃炎。過去人們常說的“忌口”是指產婦不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、紅糖水，這是不對的。產后，產婦的身體在逐漸復原，再加上哺乳需要大量的營養，如果忌口，就會影響到乳汁質量和產婦的身體健康，如果飲食中缺鈣，還會導致產婦牙齒松動。

剛分娩后胃腸道消化功能較弱，應進食較清淡的半流食，例如面條、粥等，并可進食適量枸杞、紅棗等，以后逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有足夠的蛋白質，并每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，保證每天大便通暢。但同時應該避免過度油膩的飲食，以及過咸或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。