在月子期間，要想讓身體恢復(fù)的即快又好，那么一定要掌握一些好的護(hù)理方法以及常識，例如：喂奶感覺腹痛是正常的生理反應(yīng)，用正確的方法停止哺乳，月子里易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等疾病。

喂奶感覺腹痛是正常的生理反應(yīng)

母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)母親的子宮恢復(fù)，喂奶時(shí)腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。每當(dāng)子宮收縮時(shí)，子宮肌暫時(shí)缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊，發(fā)硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時(shí)腹痛是正常的。

用正確的方法停止哺乳

一般情況下，應(yīng)等到嬰兒自己松開乳頭后，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應(yīng)先將手指放進(jìn)嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳頭。

月子里易患腰痛、關(guān)節(jié)痛

產(chǎn)婦經(jīng)過懷孕及分娩，內(nèi)分泌發(fā)生變化，使骨關(guān)節(jié)，韌帶松馳，鈣質(zhì)缺乏，容易引起腰疼，關(guān)節(jié)疼。因此，產(chǎn)后應(yīng)加強(qiáng)適當(dāng)?shù)腻憻挘�注意補(bǔ)鈣，不要過度勞累，腰腿痛經(jīng)過一段時(shí)間可以自愈。

丈夫要理解產(chǎn)后情緒焦慮妻子，保持愉快的家庭環(huán)境：分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過份的語言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁征。這種狀態(tài)大約有50%甚至以上的產(chǎn)婦都可出現(xiàn)。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認(rèn)為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產(chǎn)生。其實(shí)這種反常行為是由于身體激素變化的結(jié)果，并不是嬌氣所造成。因此對產(chǎn)婦應(yīng)該理解，格外體貼，以維護(hù)產(chǎn)婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是為孩子創(chuàng)造一個良好家庭環(huán)境的重要條件。

月子里冷水確實(shí)不能碰：新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。月子里冷水確實(shí)不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然要打開熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞。

坐月期間，家里最好不要接受親朋好友的來訪：最好不要接受親朋好友的來訪，通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因?yàn)樾聥寢屝枰�充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經(jīng)歷、接受祝福、聽別人夸獎寶寶……都會使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。

人來人往，也容易帶來病菌特別在流性疾病爆發(fā)的時(shí)候，這會對新媽媽和新生寶寶的健康構(gòu)成很大的威脅。如果是推辭不掉的造訪，也要限定人數(shù)，一次最后只接待1～2位，客人來訪的時(shí)候應(yīng)該錯開新媽媽白天小睡的時(shí)段。要求客人進(jìn)門就脫去外套，抱寶寶之前一定要洗手，不要隨便親寶寶。

月子里不要在家里大宴賓客，可會擾亂新媽媽和新生寶寶的正常作息。如果家人需要請客吃飯，可以選擇在飯店設(shè)宴，不需要新媽媽出席。

產(chǎn)后忌用力擠壓乳房，忌用手亂揉乳房。