產很多新媽媽由于缺少經驗，在月子期間不注意生活、飲食等各方面的細節，結果為身體的健康埋下了隱患，日后出現了很多的月子病，提醒產婦們坐月子的時候一定要做好各方面的保健，遠離產后疾病。

產后應注意清潔衛生。 一般出院醫生都會開有高錳酸鉀帶回家清洗外陰，所以每天按醫囑使用，保持外陰清潔，如會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便要清洗外陰，若發現有感染現象要立即到醫院就診。產后代謝旺盛、易出汗，要及時換衣服，夏天坐月子時可以洗淋浴，但不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染，冬天每隔2-3天擦身即可。

飲食結構要合理。 產后最初幾天吃流質食物，如粥、面湯，身體慢慢恢復后可以過度到米飯，攝入高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。有助于產婦的身體恢復，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。葷素講究搭配，月子期間多喝湯水，保證乳汁的分泌。

適當活動。 正常分娩后24小時內臥床休息，24小時后體力嘗可時起床活動，拆線后適當做產后保健操，加強運動，以防便秘的發生，但在產后6周內要避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

室內溫度要適宜。 窗戶要常開，保持室內空氣新鮮。但不能直接對著吹，產婦穿衣厚薄要得當，以感覺舒服為主，夏天也不要捂得太嚴，這樣容易使產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。

護理好乳房。 出產房后盡早讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。初產婦分泌乳汁的時間稍長，在3天后即可分泌，最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。隨首時間的推移，乳量開始增多，乳汁為乳白色。喂奶前用溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，按需哺乳，每次哺乳不超過20分鐘，要兩側乳房交替進行。

產后6-8周左右，要到醫院進行復查全身器官和組織的恢復情況，同時也要檢查嬰兒的發育和喂養情況，以便發現異常及時治療。

產后月子病在以前科學不發達，科譜知識不全面的原因，很多女性坐月子時都不注意，或生活條件有限，到最終落下了一身的月子病，反反復復難以治愈，所以為了自己的身體健康，一定要坐好月子。