生完孩子之后，女性的身心都需要一個修正調養的時段，這就要求媽媽們一定要做好月子，否則會落下月子病，關于坐月子，很多的傳統理念與現代的理念格格不入，那么我們該如何科學做坐月子呢?一起來探討一下坐月子的問題。

1、坐月子不能喝水，只能喝米酒嗎？

——【NO！】喝米酒未必好，酒影響乳汁

據過來人說，剛剛生完孩子的產婦不可以喝水，包括濃湯、飲料、牛奶等，只能喝米酒。話說是因為生完娃之后本來渾身就呈水腫狀態，所以喝水會造成無法順利去水腫，將來容易得風濕病或者神經痛。真的渴了，只能喝燒開的米酒。

目前，并沒有任何科學證據證明產褥期喝水會導致女性健康問題。事實其實剛好相反，產婦喝酒，哪怕是酒精度數不高的米酒，也是含有一定酒精的，而酒精的學名叫做乙醇，是一種中樞神經毒性物質。新媽咪在喝了米酒之后，僅需40分鐘左右就可以在血液中檢查出來，隨后酒精通過被動彌散的方式進入乳汁，含酒精的乳汁會對嬰兒神經系統的發育造成影響。

所以，新媽咪千萬不要輕信這一謠言，渴了就喝水，餓了就吃飯，別拿米酒當回事。

2、坐月子真的一點兒鹽都不能吃嗎？

——【NO！】適量吃鹽，產婦宜口味清淡

坊間有些說法認為，吃鹽之后會造成體內的水分濃度低于腸胃，所以多余的水分無法順利排出，所以才會堅持讓產婦一點鹽也不能吃。也有一些作為過來人的媽咪在抱怨，那一多月的日子里，遠離了鹽才知道，原來沒有味覺的世界是多么的可怕。

鹽在烹調中的主要作用是調味和增強風味，因為鹽含有碘化物，能保持蔬菜的色澤和解除微毒，還可使蔬菜黃葉返綠。

但產婦并非一點鹽也不能吃，只是建議最好吃的口味淡一些的。特別是母乳喂養的寶媽，吃的鹽過多，容易通過乳汁被寶寶吸收，而寶寶的腎臟功能還不完善，會對寶寶的身體不好。