在溫暖的春季我們迎來了家里的小生命，全家上下沉浸在喜悅之中，專家提醒，即使是在溫暖的春季，坐月子也是有很多的注意事項的，下面就為媽媽們介紹一下春季坐月子的生活起居和飲食原則。

喂奶穿什么好

春季媽媽穿的相對少了，喂奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。

套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

保持室內(nèi)空氣流通

定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

洗浴的注意事項

春季可以在產(chǎn)后3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產(chǎn)婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養(yǎng)很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。可多喝些湯類。

產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。

適當活動及做產(chǎn)后健身操

早期下床活動，有助于體力恢復(fù)、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快的使腹肌張力恢復(fù)，避免了腹部皮膚過度松弛。

自然分娩的產(chǎn)后媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6-12小時起床，開始稍加活動，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動，再按時做產(chǎn)后健身操。做會陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產(chǎn)后操。

產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預(yù)防和糾正子宮后傾。

出院前要和相關(guān)訪視單位商定好

第一次訪視應(yīng)該在出院后的3日內(nèi)，第二次在產(chǎn)后的第14日，第三次在產(chǎn)后的第28日;產(chǎn)后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導(dǎo)。