我們身體的大部分是由水組成的，水是生命之源，我們每天都要補充水分，當然不同的人群喝水也是有講究的，那么對于坐月子的產婦們來說，喝水要注意哪些事宜呢?該如何選擇水源呢?

現在流傳一種說法：產后不能喝普通的飲用水，但可以喝專用的月子水，所謂月子水就是米酒高溫蒸餾提取后的水，期中還加入了一些中草藥成分，所以很多人都用月子水來直接飲用或燉湯，也就是說產婦在坐月子期間，做菜煲湯、洗漱都應該用月子水。

在中國傳統的中醫學上，因為產后氣血消耗過多，產后喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下等不適癥狀，米酒還有祛風寒的作用，預防產后關節疼痛等病癥，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。

月子水其實和普通飲用水的水分子并沒有多大的區別，只是溶質不同，在選擇時看清兩大標準：

1、是否含有酒精

含酒精成分的月子水，會抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經系統發育，而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠，以高科技工藝剔除酒精成分的月子水，保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精華，能促進新陳代謝，有助乳汁分泌。

2、小分子團

一般的月子水分子體積大，不易補產婦虛弱的身體吸收、代謝緩慢，并有引起內臟下垂等副作用，小分子的月子水有利于營養吸收和代謝，能夠幫助產婦重塑體型，恢復內臟，不含酒精成分的米酒精華可以用來做菜煲湯，還可以做成飲料飲用。

坐月子是否要喝月子水可以根據產婦的飲食喜好和家人的觀念決定，如果不喜歡飲用米酒高溫蒸餾提取的月子水，可以用傳統的月子飲食方法來獲取足夠的水分，不要拘泥于一定要喝月子水。

以上為大家介紹了坐月子要注意的喝水事宜，希望給媽媽們帶來幫助!