懷孕生子是女人一生中的一件大事，坐月子也是一件大事，產(chǎn)后女性的身體虛弱，需要一段的時間來調(diào)養(yǎng)、恢復(fù)元氣。那么坐月子要注意哪些事項呢?如何保證產(chǎn)后的健康呢?下面我們就帶大家來了解產(chǎn)后坐月子需要注意的四大誤區(qū)。

誤區(qū)1：多躺。分娩傷了元氣，坐月子就是要多躺著。

——長期臥床，增加子宮脫垂風(fēng)險

許多人認為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。

因為膀胱肌張力降低，對膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時間，子宮尚未恢復(fù)正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當(dāng)腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。

產(chǎn)后長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習(xí)俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時用力排便的動作會導(dǎo)致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風(fēng)險。

【溫馨提示】：

自然分娩后，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時后可下地輕微活動。會陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動。

剖宮產(chǎn)24小時后就可以下床簡單活動，術(shù)后10天左右，身體恢復(fù)好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。

誤區(qū)2：多捂。不能出門，不可對著風(fēng)吹，且門窗緊閉

——保持空氣流通，減少外出次數(shù)。

密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。清潔的環(huán)境和清新的空氣對產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風(fēng)30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風(fēng)中，不直接對著風(fēng)吹，通風(fēng)時適當(dāng)保暖，不會受“風(fēng)寒”。

外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預(yù)防“月子病”。產(chǎn)褥期以休息為重，減少出門次數(shù)，避免勞累。

【溫馨提示】：不論是外出，還是室內(nèi)通風(fēng)，只要產(chǎn)婦衣著合適都于健康有利，可防止發(fā)生體溫過高、中暑或熱痱。