坐月子的產婦分娩之后的一件頭等大事，分娩消耗了大量的元氣，需要一段時間的修養，自從古代就非常重視坐月子，有些老傳統仍然流傳至今，如月子里要多躺著，不能洗頭，不能刷牙，不能洗澡等，那么著些是否都科學呢?下面我們就為大家介紹坐月子要警惕的四大誤區。

誤區1：多躺。分娩傷了元氣，坐月子就是要多躺著。

——長期臥床，增加子宮脫垂風險

許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對于產后的康復是非常不利的。

因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易并發慢性尿潴留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結束后一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。

產后長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。

【溫馨提示】：

自然分娩后，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時后可下地輕微活動。會陰側切者于產后3天便可以下床活動。

剖宮產24小時后就可以下床簡單活動，術后10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。

誤區2：多捂。不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉

——保持空氣流通，減少外出次數。

密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受“風寒”。

外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防“月子病”。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。

【溫馨提示】：不論是外出，還是室內通風，只要產婦衣著合適都于健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。

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