產(chǎn)后，因?yàn)轶w力和精力的透支，新媽媽是需要時(shí)間來調(diào)理身體的，在我國(guó)一直有坐月子的習(xí)俗，雖然我們并不認(rèn)為老一輩坐月子的所有經(jīng)驗(yàn)是對(duì)的，但是，對(duì)于一些產(chǎn)后月子禁忌大家還是有必要好好學(xué)習(xí)和了解一下的。

其實(shí)不然，產(chǎn)后恢復(fù)大概需要三個(gè)月左右的時(shí)間，這樣產(chǎn)婦身體才能完全恢復(fù)。產(chǎn)后的休養(yǎng)生息對(duì)辣媽的身體恢復(fù)有著舉足輕重的作用。所以產(chǎn)后百天這些禁忌你可不能碰。

1. 忌產(chǎn)后頻繁的性愛

一般來說，產(chǎn)后4-6周內(nèi)應(yīng)禁止性交。因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)陰道壁內(nèi)粘膜較為軟弱，易受損傷，性交時(shí)易發(fā)生陰道裂傷和出血不止。同時(shí)，子宮尚未完全復(fù)原，性交時(shí)易將細(xì)菌帶入而引起子宮內(nèi)膜炎及其附屬器官的炎癥。另外，分娩時(shí)給外陰、陰道等造成的損傷，也會(huì)因過早性交而延遲愈合，甚至引起感染。因此，正常的婦女，在產(chǎn)后4-6周內(nèi)應(yīng)避免性交。丈夫也應(yīng)了解這一點(diǎn)，暫時(shí)克制自己。

婦女在產(chǎn)褥期過后進(jìn)入哺乳期，一般可以恢復(fù)正常的性愛，但因哺乳期母親要給嬰兒喂奶，大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁喂給乳兒，能量消耗很大，理應(yīng)好好休息。所以，為了母親的身體健康及嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，性愛不要過頻。一般情況下，每周過性愛2-3次，或者每周性愛1-2次更適宜。

2. 忌用不合格衛(wèi)生巾

分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會(huì)陰部會(huì)感覺疼痛和腫脹，這時(shí)候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對(duì)于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。

3. 忌產(chǎn)后不洗頭洗澡

懷孕期間身體儲(chǔ)備了大量的水分，產(chǎn)婦會(huì)在生產(chǎn)后通過大量出汗的方式排出這些水分。產(chǎn)褥期又是產(chǎn)婦機(jī)體防御系統(tǒng)較為薄弱的時(shí)期，如果在此期間一直不洗澡、不洗頭，會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)。正常分娩的產(chǎn)婦只要體力允許，可以在任何時(shí)候洗澡;剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要保持腹部傷口干燥、清潔，在傷口拆線前最好不要洗澡。在月子里，產(chǎn)婦不要洗坐浴或盆浴，以免感染。

4. 忌長(zhǎng)時(shí)間臥床

很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實(shí)這對(duì)于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。長(zhǎng)時(shí)間臥床，會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱，造成產(chǎn)婦便秘，甚至增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。所以建議在身體允許的情況下，，產(chǎn)后媽媽還是多動(dòng)動(dòng)。

5. 忌不開窗保持空氣流通

許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。建議新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口即可。

6. 忌滋補(bǔ)過量

一般媽媽分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)。其實(shí)這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因?yàn)樽萄a(bǔ)過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽最害怕的，還會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。

7. 忌馬上節(jié)食

肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，特別對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。

8. 忌食寒涼、辛辣

新媽媽產(chǎn)后的飲食同孕期一樣，仍然要避免食用生冷、辛辣的食品。辛辣溫燥食品可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。而且產(chǎn)婦內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。生冷、堅(jiān)硬的食品易損傷脾胃，引起消化不良，同時(shí)，生冷的食品還容易致使產(chǎn)婦淤血滯留，引起產(chǎn)后腹痛、惡露不盡等。進(jìn)食堅(jiān)硬的食品還容易使牙齒松動(dòng)、疼痛。

遵守上面的生活和飲食禁忌，不止能的保護(hù)新媽媽的健康，還能為新生寶寶的健康提供保護(hù)，所以希望上文中所介紹的事情父母們一定要牢記哦。