中國(guó)的女人在生產(chǎn)完成之后都會(huì)有一個(gè)坐月子的習(xí)慣，而且如果月子沒(méi)有坐好，還會(huì)產(chǎn)生后遺癥的，那么在坐月子期間，坐月子的飲食大家收否關(guān)注過(guò)呢，下面小編告訴你月子餐5大烹飪要點(diǎn)，教你科學(xué)坐月子。

1、水分要足。

在新媽咪坐月子期間的飲食，各種食物的水分可以多一點(diǎn)，如多喝湯、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，沒(méi)有水肯定也不下奶的。

2、量少質(zhì)精。

月子餐主要還是要葷素搭配，量少質(zhì)精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，品種盡量豐富多樣。

3、不宜煎炸。

為了讓新媽咪更好地消化吸收食物，產(chǎn)婦的飯菜要煮得軟一點(diǎn)，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，不宜采用煎、炸的方法。

4、熱補(bǔ)為主。

在南方很多地方，坐月子都堅(jiān)持了中醫(yī)產(chǎn)后“熱補(bǔ)”的原則，以麻油、老姜、米酒水做料理，如廣州人常吃豬腳姜，客家人多吃娘酒雞。

女人坐月子的飲食一定要注意了，食物不能太多但是一定要富含營(yíng)養(yǎng)，而且要有充足的水分，不能吃太多油膩的煎炸類的食品，應(yīng)該以熱湯為主，這樣才能調(diào)理好虛弱的身體，準(zhǔn)媽媽們一定要注意了哦。