按照老習慣，婦女坐月子不許洗頭洗澡，不許刷牙漱口，不許梳頭剪指甲等，更不要說吃水果了。其實，這些是不科學的。每種水果都有孕婦需要的營養成分，在這我給大家說說月子里的水果有哪些吧!

1、奇異果

奇異果又叫獼猴桃，味道酸甜，含有極高的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。但因為奇異果性冷，所以吃之前可以用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴蓮

榴蓮性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。但要注意，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。蘋果具有降低血糖及膽固醇的功效，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

5、橄欖

橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

以上是我給朋友們列舉的幾種月子里的水果，受傳統習慣的影響，產婦做月子不宜吃生冷食物，因此，很多產婦連水果都不敢吃。事實上我們應該鼓勵坐月子期間適當吃些水果，這樣才能吸收更多的營養成分。