女性吃素，有吃素的好處，但是專家也指出了，單一地吃素，如果不當，則會對女性的身體造成傷害。更不用說女性在生完孩子做月子需要更多的營養(yǎng)時，卻吃素了。專家稱，女性做月子也可以吃素，但是需要注意以下的問題。

女性吃素要加強蛋白質的攝取

女性做月子，身體本身就有傷口，或者是營養(yǎng)不足等情況下，因此，就需要你攝入優(yōu)質的蛋白質成分來滿足你的身體所需要的營養(yǎng)。相對來講，吃優(yōu)質的蛋白質，也是讓你的傷口更好地得到愈合的最有效的辦法。而且多吃植物性的蛋白質食物，也會刺激你的心情振奮的因子出現(xiàn)，讓你更快樂地度過一個開心的月子期的。

推薦優(yōu)質植物性蛋白質食物有：黑木耳，豆類，西蘭花，以及燕麥等。

女性吃素要加強維生素B的攝取

專家也指出，如果你需要在月子里吃素的話，也需要多攝入一些維生素B這種元素。實際上，這種元素進入到你的身體后，起到的作用，就是加快了你的身體的能量的代謝，也會有效地幫助你提升神經(jīng)系統(tǒng)的作用，以及加強血液循環(huán)的效果，對于產(chǎn)后女性的器官的一些功能的恢復來講，有極好的幫助作用。

推薦優(yōu)質維生素B含量的食物有：豆類，西紅柿，香蕉，梨，核桃等。

女性吃素要加強纖維質的攝入

纖維質是什么，這個就是指粗纖維，這種食物的攝入主要的作用，是可以幫助你加強你的腸胃的蠕動，從而刺激你的身體排便，有極好的作用的。所以，可以在平時的時候，吃一些粗纖維的食物，例如，蘋果，胡蘿卜，芹菜，以及菜花等食物。

女性吃素要加強鐵元素的攝入

專家也指出，女性在做月子的過程中，因為也是失血過多，所以，需要補充一些鐵元素的攝入的。一般，就是幫助你恢復氣血的同時，也會幫助你達到一個恢復血液充沛的效果的。一般，建議你攝入的食物，包括了，黑木耳，以及芝麻等食物。

專家稱，女性在選擇用素食過月子的時候，則一定要把自己的飲食搭配好，不要過分地只單一吃某種蔬菜，或者是水果，否則也起不到均衡營養(yǎng)的效果。這點，吃素的月子女性要切記。