產后怎么喝水呢?女性生產之后，一定要做好日常的保健。我們每天都要喝水，那么產后女性怎么健康喝水呢?產后喝水有很多的講究，下面尋醫問藥的專家就為大家介紹一下產后喝水的細節!

一、產后坐月子飲水健康有講究

當然，我們不是說坐月子期間，產婦可以肆無忌憚地飲水了，月子期間的媽媽們喝水也是有講究的。

1、 喝煮開的水，別喝生水。建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉為平性。

2、 溫開水最好。產婦注意不宜喝涼開水，否則寒凝氣阻，容易氣血不暢，還可能導致淤血和濁邪無法順利排出，損害身體。

如果不喜歡喝白開水，喝點紅糖水對產婦也是極好的。

喝紅糖水健康助產婦產后恢復

孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

二、產后多喝湯水合理滋補

專家提醒——產后別過補

產褥期恢復是每位新媽媽最關心的事，尤其是產褥期營養最受關注。很多產婦及其家人都認為，產后應該大補特補，才能把生產時損傷的“元氣”給補回來，才能有足夠的乳汁給寶寶進行母乳喂養。但其實，這種傳統的觀點是不正確的哦。產后進補的時機要拿捏好，產后兩周的飲食應盡量清淡，否則“補過頭”了，會導致產婦惡露排得不凈，或影響正常的功能恢復。

水健康頻道建議產婦在飲食中多點湯湯水水，讓每日飲水經由食物自然地讓身體吸收，可以在燉煮的湯品中加入專門坐月子的料理湯頭，讓身體在補充水分的同時，還能增加氣血循環，迅速恢復體力。

產褥期營養主要是為了：

1、補償妊娠和分娩時的消耗;

2、促進母體進行組織修復和體內各器官盡快恢復到未孕狀態;

3、改善機體營養狀況，提高機體抵抗力，預防產褥期的各種并發癥;

4、提供乳汁分泌所需營養素。因此，產褥期的飲食就必須圍繞著這四個目的進行，切忌顧此失彼。

產后第一周飲食建議：拒絕油膩口味要清爽

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。

橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。

推薦菜式：比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包就更好了。

產后喝水的細節有哪些呢?以上我們為大家介紹了產后喝水的一些常識，除了白開水之外，我們還可以喝點湯水，營養價值非常的豐富，還能起到下奶的功效!