生育下一代需要耗費一個女性絕大部分的精力，因為她們把自己所有的愛和精華都獻給了自己的寶寶，現(xiàn)實中的人類不同于動物世界的蜘蛛，生完小寶寶就會死去。因為我們除了生育完小寶寶還負責養(yǎng)育寶寶們。所以，產(chǎn)后的保養(yǎng)十分重要，尤其是坐月子，那么產(chǎn)婦如何正確坐月子，就是我們今天研究的話題。

注意要點一：保溫工作要做好。媽媽們生產(chǎn)之后，身體分為虛弱。平時的我們就要注意保暖，特別是女性經(jīng)期。不能著涼、不能提重物、不能吃冷食。女性產(chǎn)后的這一個月就是一個漫長的經(jīng)期，所以，保溫的工作一定要做好。平時我們在經(jīng)期要注意些什么，坐月子的時候就需要注意些什么，另外，值得注意的是，不同于女性每月的生理周期，坐月子時女性由于剛生完孩子，子宮明顯處于開放的狀態(tài)，所以，產(chǎn)婦不能直接讓風吹，坐月子的地方也要盡量避開涼風。

注意要點二：運動工作要做好。雖說女性在這段時期，不能過分運動，但是適當?shù)倪\動還是很有必要的。不要誤認為產(chǎn)后運動會出現(xiàn)大出血的癥狀，這是不正確的，相反，生產(chǎn)完的媽媽們?nèi)绻�每天不運動躺在床上，她們的盆底肌就會恢復得很慢嚴重的話，她們的盆腔器官會出現(xiàn)脫垂的現(xiàn)象。所以，該下床的時候就下床，不要整天窩在床上一動不動。

注意要點三：食物制作要做好。飲食的營養(yǎng)健康關乎每個人的健康。特別是對于坐月子的產(chǎn)婦而言，食物營養(yǎng)均衡特別重要。太過清淡或者太過油膩都不適合坐月子的媽媽們，所以，葷素搭配是最好的選擇。既不要太素，也不要太過油膩。

注意要點四：日后保養(yǎng)要做好。有些人認為女子生產(chǎn)完后，身體虛弱本來就需要補充。但是，再有營養(yǎng)的東西吃多的話，身體也會受不了的。就那人參來講，是極補之物，吃多了就會變成極害之物，說的就是這個道理，所以再有營養(yǎng)的東西不能過分補充，否則就會害己。

這就是小編介紹的這四大注意要點，不知道你注意到了沒?這是我們講得最基本的，女性生產(chǎn)后，應該注意的要點。如果你特別關注生產(chǎn)完后，如何才能不讓自己的身材走形，我們會在之后的專節(jié)講到。