催乳的食物有哪些呢?現(xiàn)在產(chǎn)婦媽媽有的都沒有奶，也不知道為什么會沒有，有的吃催奶藥，要不就去看催乳師!但月子里也可以吃飲食調(diào)理催乳奧!很簡單實用的還沒有副作用，還能幫你很快恢復(fù)身體!

食療方一

取當歸10克、黃芪5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血和通乳的作用，同時，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補，而且不易上火。

食療方二

豬蹄兩個，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。

食療方三

雞一只、黃芪半兩、生姜3～5片，將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi)，加入黃芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一個小時，熟時加鹽。常吃能增強體質(zhì)、止虛汗，并治療產(chǎn)后缺乳。

食療方四

黑芝麻適量，炒后研碎，小豬蹄煎湯沖服，每日3次，每次30克。增強體質(zhì)，治療產(chǎn)后缺乳

催乳的食物有很多呢!介紹的這些方子都可以對產(chǎn)婦缺乳有療效的!也可以增強人的體質(zhì)，調(diào)理身體虛弱的產(chǎn)婦都有效果的!月子的朋友要吃營養(yǎng)均衡的食物奧!