坐月子的食物有哪些呢?女人坐月子的休養很重要的!要增加營養注意休息身體才恢復的快奧!不能小瞧坐月子，養不好會留下病根的!最重要的還是飲食的調理!哪些食物適合月子里吃呢?

鯽魚

這是最傳統不過的月子菜了，鯽魚湯一直被視為催奶圣品。傳統認為，鯽魚湯要熬得白，將鯽魚肉燉得口感很差。其實，鯽魚本身的營養價值很高，應該少燉些時候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。

黃雌雞

具有消渴、小便頻數、泄瀉痢疾、補水氣。治五臟虛損、肢體乏力，且能真精補髓。治療產后體虛效果非常好。

紅糖

紅糖富含鐵質，而且利尿，適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補的食品，吃得過多，會加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱口，還會損害媽媽的牙齒。

豬手

豬手+通草+花生是催奶的好湯，花生能保持乳腺暢通、養血止血，可治療貧血出血癥，具有滋味養的作用。豬手富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽保持胸部曲線，很適合產后媽媽食用哦。

坐月子的食物有鯽魚，紅糖，豬手都是適合產后媽媽食用的奧!飲食吃好啦營養才會跟的上!有助于我們身體的恢復!這些食物也有助于催奶的!像那些沒有奶的媽媽可以吃的!