辣媽如何坐月子?現(xiàn)代人坐月子和以往不同，傳統(tǒng)的坐月子是怕風(fēng)怕著涼，不能刷牙不能洗澡，可是時(shí)尚辣媽哪能忍受得了這樣的月子呢!今天，跟隨母嬰健康小編看看現(xiàn)在時(shí)尚辣媽是如何坐月子的!這樣的方式的確可以有哦!

隨著時(shí)代的進(jìn)補(bǔ)，現(xiàn)代人對于自我的生活品質(zhì)要求更多元化的同時(shí)，產(chǎn)后媽咪們坐月子的類別也越來越多，“婆婆媽媽型”、“專人到府服務(wù)型”、“外送月子餐型”、“坐月子中心型”……

現(xiàn)代媽咪最好的“坐月子”方式

“坐月子”向來被女性視為產(chǎn)后改變體質(zhì)的重要階段，目的是要通過適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕�活調(diào)理，以協(xié)助產(chǎn)后媽咪們盡速恢復(fù)體力，重新回歸正常的生活。

“產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)”這個(gè)觀念，源自于我們的老祖先，古代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“產(chǎn)后氣血暴虛，理當(dāng)大補(bǔ)”。加上過去農(nóng)業(yè)社會里，由于婦女平日辛勤勞動，加上營養(yǎng)較為不足，所以，往往利用坐月子的時(shí)候，好好休息，大補(bǔ)特補(bǔ)。

反觀現(xiàn)代社會生活普遍富裕，女性平時(shí)不僅少運(yùn)動而且肥胖率增高，懷孕期就已經(jīng)開始拼命進(jìn)補(bǔ)，至于生產(chǎn)后就更不用說了。但是，這種傳統(tǒng)的坐月子方法，對產(chǎn)婦是一件好事嗎?

例如，產(chǎn)前原本就有腸胃問題的婦女，產(chǎn)后的消化系統(tǒng)多半較為虛弱，不宜馬上進(jìn)食油膩補(bǔ)品，萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子，腸胃消化吸收功能因此受損，形成“虛不受補(bǔ)”狀態(tài)，這時(shí)不但無法吸收補(bǔ)品，還會造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

每個(gè)產(chǎn)婦宜由中醫(yī)師依據(jù)不同的產(chǎn)后體質(zhì)，訂定個(gè)人的“產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃”，即使有各地風(fēng)土民情之不同，只要調(diào)理的大原則不變，加上結(jié)合中、西方營養(yǎng)學(xué)各自的優(yōu)點(diǎn)，一同達(dá)到促進(jìn)傷口愈合，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素及恢復(fù)子宮的機(jī)能，這就是現(xiàn)代最好的“坐月子”方式。

坐月子飲食“宜”與“忌”

1、飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后7天內(nèi)，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2、產(chǎn)后不食冰冷食物，因?yàn)楸�冷易影響身體的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

3、煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當(dāng)飲料來服用。

4、濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

5、不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會肚子痛或是拉肚子。

6、要補(bǔ)充纖維素(吃一些青菜、水果)，否則若是只攝取脂肪及蛋白質(zhì)，又因?yàn)橛袀�口不敢出力，往往會造成便秘�?/p>

現(xiàn)代坐月子“用油”須知

1、傷口若有紅腫疼痛時(shí)，禁止吃麻油、人參、蝦蟹、酒煮食物。

2、麻油可以幫助子宮收縮、排除惡露，但因?yàn)楸容^燥熱，所以建議產(chǎn)后1周后才吃麻油料理的食物，如麻油炒豬肝、豬腰、豬血糕、紅鳳菜、莧菜、川七葉、地瓜葉，但麻油與酒皆宜少量。

3、產(chǎn)后2周之后，可以開始吃麻油雞、麻油杜仲豬腰子湯，仍要注意麻油與酒少量使用。

哺乳媽媽飲食注意事項(xiàng)

1、哺乳媽咪忌吃大麥及麥制品，以免影響乳汁分泌。

2、增加乳汁的食補(bǔ)良方。

海鮮類：蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔。

點(diǎn)心類：紅豆紅糖湯、芝麻核桃粥。

豆腐類：例如絲瓜香菇豆腐湯。

花生及肉類：水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬腳湯、海帶排骨湯、烏骨雞料理。

母嬰健康小編溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于辣媽坐月子 這樣的方式可以有的詳細(xì)講解。小編再次提醒各位新媽媽，不管何種月子，都要以母嬰健康為前提哦!