冬季坐月子有哪些注意事項
在每個季節當中女性都有孕育寶寶的出生,尤其是在寒冷的冬季里,此時坐月子一定要倍加呵護自己的身體,否則因外界的風寒過度刺激等,為之都會給哺乳期的女性帶來很大身體隱患,這通常是有些坐月子的女性所不了解的。那么,冬季坐月子有哪些注意事項呢?
冬季坐月子更要防“風”
冬季寒冷,氣溫比較低,在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。產婦坐月子期間,晚間、晨間如廁,要注意保暖,防止誘發產后風。需要注意的是,所謂產后防“風”,防的是外感風寒,并不是不能見風,更不能由于產婦怕風,而將門窗緊閉,連正常的室內通風換氣也不能保證,反而滋生病菌。
在進行通風換氣時,可選擇天不太冷,無風,日光充足的時候開窗換氣,床不要靠近窗口或正對窗口,必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。孕婦由于產后多汗、有惡露、喂奶等原因,應多洗澡,勤換衣,至少每周洗澡1次。
天較暖,陽光好時,產婦和嬰兒穿暖包好,一同曬曬太陽有利健康。順產的產婦,產后第二天即可起床活動,做些力所能及的事,可使身體很快得到恢復,但不要用冷水洗手或洗衣。已經得了產后風的女性,治療以中藥為主,進行補血養氣祛風濕,并輔以針灸、拔罐、推拿按摩等中醫手法。
冬季該如何坐月子
1、衣褲要寬松舒適
冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄臟衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。
2、室內環境要溫暖濕潤
冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃-25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內濕度以55%-65%為宜。
3、被子要薄,床別太軟
外面寒風刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。產后為了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的床,尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
4、營養要均衡,果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津,冬季多陰虛內熱,所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食,以免引起便秘、痔瘡等不適,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
上述就是冬季坐月子的注意事項,希望有不了解這一情況的女性朋友們,此時不妨都積極的有所重視起來,使之最為重要的要防止外界的風寒侵襲,另外在天氣晴朗時刻適當讓自己和嬰幼兒出來多曬曬太陽,對于增加身體抵抗力也是較有利的幫助。
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