分娩是個(gè)力氣活，生完孩子不僅消耗大量的元?dú)猓�還會讓新媽媽身體出現(xiàn)各種疼痛。那么，在坐月子期間，該如何來減輕這些疼痛呢？下面就讓專家來為新媽媽們支招，讓每個(gè)新媽媽都能健康的坐月子。

渾身痛

原因：由于產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候，會采用不同的姿勢，并且用了很大的力氣，這會讓全身的肌肉做一次劇烈運(yùn)動，因而就像人們剛開始運(yùn)動那樣，整個(gè)身體都感覺到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等，所以有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉松運(yùn)動。即使分娩過程很順利，時(shí)間很短，肌肉也有可能被拉傷。

還有些產(chǎn)婦，會覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時(shí)，產(chǎn)婦的腿長時(shí)間一直處于一種比較別扭的姿勢引起的。

減痛妙招：

●想要減輕這類疼痛，最好的方法就是熱水浴，能使肌肉得到充分放松，緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物排出，從而減輕疼痛。

●可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時(shí)，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，以放松肌肉減輕腰酸痛。

●產(chǎn)后適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動也能夠幫助減輕癥狀，服用生化湯也可改善肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。