“都知道自然分娩好處多，可一想到將面臨的產痛真讓人恐懼。”隨著產期的臨近，近日省會李女士總是忐忑不安，“如果到時堅持不了，還得受‘兩次罪’，不然剖了算了。”其實，生活有李女士這樣想法的準媽媽不算少數。不過，專家對此卻有自己的看法。

　　“如果條件適合，最佳選擇還是自然分娩，這樣對產婦和嬰兒來說都是有利的。”石家莊市第一醫院產科主任王素改說�？墒�，令人恐懼的分娩疼痛該如何抵擋呢？“其實利用調整呼吸的方法就能減少產痛。”據王素改介紹，這種調整呼吸的方法叫做“拉瑪澤呼吸減痛分娩法”。其實，這種方法早在1952年時就在法國出現，經過半個世紀的應用，被證實是一種安全有效的減痛分娩法。據日本學者的研究報道：應用該呼吸方法可以使初產婦的總產程由15-16小時，減少到7個半小時左右。目前，國內很多醫院都已經開展這項訓練方法，目的就是最大限度地減輕分娩時的痛感。

　　王素改說，這種方法簡單地說就是調整孕婦的呼吸，做好分娩前的神經肌肉控制運動、產前體操運動及各種呼吸技巧的訓練，幫助準媽媽、準爸爸做好心理、生理準備，消除對分娩的恐懼，在分娩過程中能達到主動放松肌肉、減緩分娩時的疼痛、縮短產程、順利分娩的效果。

　　準媽媽從懷孕7個月開始在醫護人員指導下進行練習，整個過程都用得到———廓清式呼吸，孕婦坐著、躺著都可，慢慢用鼻子深深吸口氣到腹部，再慢慢從嘴里呼出，此法必須在身心完全放松的情況下才能發揮最好的減痛效果，因此，平時丈夫應協助妻子做肌肉放松的練習。