當陣痛變得慢慢規律，間隔的時間也慢慢地變短。分娩就要來了。到了醫院，準媽媽會經歷怎樣的過程？需要做那些努力？如何運用呼吸法進行配合？這里我們把進入產程后的事情一件件說給你聽，讓你提前做好準備。

　　當最初的陣痛開始變得有規律了，差不多每5-10分鐘一次，或者出現破水或是見紅的現象，準媽媽就可以準備去醫院了。

　　分娩的第一個階段：宮頸擴張期

　　需要經歷的時間：10-12個小時/初產婦

　　你的身體變化：

　　1、子宮頸開始慢慢變軟，子宮口緩緩張開。子宮開始自動收縮，并不斷加大子宮內的壓力，擠壓子宮口，使子宮頸張大，以便胎兒慢慢地通過子宮頸，滑出子宮口，進入產道。這個過程比較緩慢，子宮口最初會打開1厘米左右，然后會停止一段時間，這段時間的長短因人而異，準媽媽一定要有信心，不要著急。然后子宮口會以每次2~3厘米的速度緩慢地張開，最后達到10厘米左右，也就是胎兒的頭部能夠通過的大小。

　　2、陣痛也會經歷三個階段：

　　(1)宮口開到1~2厘米。陣痛的間隔時間為6~7分鐘，每次持續的時間為20秒左右。

　　(2) 宮口開到4~5厘米。陣痛的間隔時間為4~5分鐘，每次持續的時間為30秒左右。

　　(3) 宮口開到7~10厘米。陣痛的間隔時間為3~4分鐘，每次持續的時間為40秒左右。

　　你的寶寶在做什么？

　　不要以為寶寶在媽媽的肚子里只是被動地等待被推出來，Ta可是個小勇士，等待了將近10個月，Ta已經完全準備好了。

　　頭位的寶寶這時候會將下頜向身體方向收緊，聚攏肩膀，蜷起身子，就像一個即將奔赴馬拉松賽場的運動員。

　　1.兩次轉身：開始！跑！聽到媽媽的信號，寶寶開始啟程了。與大多數人的想象不同， Ta并不是義無反顧地向下使勁。Ta很聰明，會先衡量一下自己的大腦袋和媽媽骨盆的大小，看看自己能不能順利通過。哦，好象不行哦！那就先來個轉身吧！寶寶最初是面向側面的，當Ta的頭進入骨盆時完成第一次轉身，當Ta的頭到達骨盆底部的時候，Ta會慢慢地轉向面朝媽媽背部的方向，完成第二個轉身動作。