子宮開始宮縮后，一陣陣腹痛侵襲著產婦，會使她們難以忍受，心里也很恐懼，身心備受煎熬。如果采取一些恰當的姿勢，可以幫助產婦緩解產痛，有助于順利度過分娩關。

1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

3、在床上或地板上放幾個松軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

4、找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

5、產婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助于減輕產婦的腰背部疼痛。